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懷孕的人夢(mèng)見自己見紅

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醫(yī)生主講實(shí)錄

俗話說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng),建議在懷孕期間要放松心情。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。不可對(duì)夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,可以多吃一些食物來(lái)預(yù)防多夢(mèng),如牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水,小米粥、酸棗仁、蓮子粉粥等。

平時(shí)在睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間不宜思考問(wèn)題或看書看電影等。應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力活動(dòng),如散步,避免緊張的腦力勞動(dòng)。在懷孕期間要營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,及時(shí)的做好孕期的檢查。

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