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妙手醫(yī)生精選

坐了一天腰疼怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這主要是由于發(fā)生了腰肌勞損,以及棘上棘間韌帶勞損產(chǎn)生的疼痛,是由于長時(shí)間保持一個(gè)姿勢,使腰部肌肉、韌帶處于緊張狀態(tài),而發(fā)生損傷性炎癥,產(chǎn)生的疼痛,主要見于經(jīng)常彎腰工作,或長時(shí)間保持坐位不活動的人。

治療腰肌勞損非常簡單,要注意自我調(diào)節(jié),在彎腰工作和保持坐位工作一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候,就應(yīng)該起身活動,改變姿勢,做一做放松肌肉的動作,這樣可以很好的緩解腰部疼痛,也可以預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。

對于病程較長的患者,自我調(diào)節(jié)效果可能不明顯,這時(shí)就需要使用外用的活血止痛膏,或進(jìn)行理療、按摩、針灸等等,可以改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥吸收??诜幬锟梢允褂梅晴摅w消炎止痛藥,也可以在疼痛點(diǎn)進(jìn)行局部封閉注射,這樣可以很快的緩解疼痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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