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女人月經(jīng)腰疼怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女人月經(jīng)腰疼千萬不要用手去錘,用手在腰上從上至下揉揉即可,切勿用力過猛,揉揉就可以了,這個(gè)特殊時(shí)期女生本來就身體弱,用力錘容易導(dǎo)致女生受不了,更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。

之所以腰酸背痛與經(jīng)血排出不慎有關(guān)系,可以用熱水袋熱敷小腹,在一定程度上能防止小腹受涼,促進(jìn)血液流通,減少腰腹痛的幾率。不要邋邋遢遢地趴在椅子上,既然腰背痛就拿個(gè)小靠枕坐著墊,抬頭挺胸,這樣堅(jiān)挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。熱敷關(guān)元穴,將右手除大拇指外的其余四指并攏,然后以中指的中間關(guān)節(jié)為,這個(gè)橫向的寬度就是三寸,以它為準(zhǔn),找到肚擠下四指處的關(guān)元穴。

在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然后打濕毛巾稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴,待毛巾溫度降低后再重新打濕擰干熱敷,這樣反復(fù)熱敷十分鐘。

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