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醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病的預(yù)防,平時(shí)的飲食生活當(dāng)中一定要注意低鹽低脂飲食,每天對(duì)鹽的攝入量控制在三克以內(nèi),同時(shí)要少吃油膩的食物,多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素,同時(shí)不能夠暴飲暴食,可以少食多餐。

第二個(gè)方面就是要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,有氧鍛煉,每天至少三十分鐘以上,能夠起到促進(jìn)血液循環(huán),改善血管彈性的作用。

第三個(gè)就是要戒煙限酒,如果說(shuō)習(xí)慣的話一定要戒掉,另外飲酒一定要少量,不要酗酒,同時(shí)不要熬夜,生活要規(guī)律,心理平衡,不要總是焦慮緊張,尤其是要避免情緒的波動(dòng),要放寬心態(tài),有一個(gè)好的心情非常的關(guān)鍵,另外如果有危險(xiǎn)因素的話一定要控制糖尿病、高脂血癥、高血壓,要嚴(yán)格的將指標(biāo)控制正常。

以上內(nèi)容僅供參考

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