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為你推薦

• 哪些行為會讓癡呆加重

  癡呆的影響因素是很多的，那么大家可能會很關心，哪些行為會引起癡呆加重。那么有以下幾種原因，會誘發(fā)癡呆病情的進展。第一個是大量酗酒，大量酗酒對于神經系統(tǒng)是有一定損傷作用的。另外認為吸煙也是會促進癡呆的進展。第二種類型就是長期久坐不動的患者，我們都認為恰當?shù)挠醒踹\動對于癡呆有一定的預防作用。如果你長期坐在那不愿意活動的話，會容易加速病情的進展。第三個社會隔離什么叫社會隔離呢，也就是把自己封閉起來，不跟外面接觸，這種情況也會加重癡呆的進展。第四個因素就是失眠，目前認為一個很好的睡眠對于延緩癡呆的病情的進展有很大的幫助，所以長期失眠的患者容易誘發(fā)或者容易加重癡呆的發(fā)生。

  

  01:24
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-11-25 3080次

• 快速睡眠的妙招

  我們如何能夠快速睡眠呢，其實人的心理狀態(tài)有一個特殊的表現(xiàn)，當你特別期待一件事情的時候，而這個事情沒有來到的時候，你這種期待的愿望往往非常強調，可能期待的愿望會使得你，感受這種結果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因為睡眠本身是個自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個時候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個非常重要的方面。第二方面，就要注意轉移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學書、化學書或者哲學的書去讀一讀。其實這些書跟你的現(xiàn)實生活都比較遠，那么它的內容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個問題，而自然而然的進入睡眠的狀態(tài)。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個手交替來進行按摩，把你的心思注意在你這個按摩的過程當中，如果這樣做的話，既能夠起到一個促進睡眠的作用，又能夠起到一個轉移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當然了，快速入眠的一個更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 416065次

• 睡眠衛(wèi)生不良的病因
  睡眠衛(wèi)生不良是因為各種可能誘發(fā)睡眠困難的日常生活與行為習慣所導致的睡眠障礙，精神檢查并沒有精神病理學的異常，同時不存在明顯的軀體疾病因素。不良的行為習慣破壞了睡眠覺醒節(jié)律，比方每天的睡眠時間沒有規(guī)律，白天午睡或者是躺在床上的時間過多等等，睡眠之前從事容易興奮的活動，比方閱讀驚險刺激的小說，觀看情節(jié)復雜的影視劇，進行體育鍛煉或者是劇烈的強烈的腦力活動等等，睡眠之前過量飲用咖啡、香煙以及乙醇等，寢室的光線過于明亮，室溫太高或者是太低，噪聲太大等等。睡眠衛(wèi)生不良的發(fā)生和遺傳因素基本沒有關系，但和個體素質因素有關系，比方對失眠引起的白天疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)等不能耐受，容易在采取違反良好睡眠衛(wèi)生原則的行為，比方打盹、白天增加咖啡因的攝入或者是夜間飲酒等，加上情緒容易波動等因素，使得睡眠覺醒節(jié)律更加的不穩(wěn)定，更容易產生失眠。
  語音時長 2:00”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-06 1587次

• 睡眠衛(wèi)生不良的藥物治療
  早起可以適當?shù)厥褂面?zhèn)靜催眠類的藥物，來幫助患者縮短入睡潛伏期和維持睡眠時間，可以根據(jù)患者失眠的類型選擇適當?shù)乃幬铮确秸f以入睡困難為主的，可以選擇應用短半衰期的苯二氮卓類的藥物，比方三唑侖、米達唑侖等等，或者是非苯二氮卓類的藥物，如唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等等如果說以頻繁覺醒或者走醒為主要表現(xiàn)的，那么我們要在臨床當中應用的時候，可以選一些長半衰期的苯二氮卓類藥物，它的鎮(zhèn)靜催眠能維持比較長的睡眠時間，如阿普唑侖、勞拉西泮、氯硝西泮等等，對于睡眠衛(wèi)生不良的患者，藥物治療僅僅是一個早期階段，進行了一個輔助性的方法，隨著這個良好睡眠衛(wèi)生習慣的建立，大多數(shù)患者的這個睡眠也就會得到一個相應的改善。
  語音時長 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-05 961次

• 肛瘺怎么描述
  病情分析：肛瘺一般就是在肛門周圍皮膚位置有潰口的形成，潰口有條索樣的組織通向肛門，按壓肛門周圍會出現(xiàn)疼痛的情況，還會有膿液自潰口外溢。意見建議：肛瘺在診斷明確以后，還是需要及早的通過手術進行治療，防止肛瘺由低位的變?yōu)楦呶坏?，有由簡單的變?yōu)閺碗s的，增加手術當中的創(chuàng)傷。
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-17 1802次

• mri腦梗死怎么描述
  病情分析：mri對正?；颊吣X梗死的監(jiān)察更加敏銳，更加早，更加方便。在患者正常發(fā)病后一個小時之內，就會出現(xiàn)患者的局部腦回腫脹現(xiàn)象，腦溝變窄的病癥。之后就會出現(xiàn)長t1和長t2信號的強烈異常。意見建議：患者在發(fā)現(xiàn)自身腦梗死的癥狀出現(xiàn)時，做到保持積極樂觀的心態(tài)。正確聽從醫(yī)師的囑咐，正常服用藥物。
  梁金虎 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-07-23 2001次

• 科學的睡眠衛(wèi)生都包括什么？
  ?1，定時休息，準時上床，準時起床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，無論前晚何時入睡，次日都應準時起床，周末和休息日也應如此。2，保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環(huán)境有助于快速入睡，氣溫以18~20℃最佳，干燥天氣地板應灑水。床鋪應該舒適、干凈、柔軟適中，臥室安靜、光線與溫度適當。3，堅持睡前的習慣性
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 61次

• 睡眠認知行為治療
  睡眠認知行為治療是目前治療失眠的首選治療，有以下幾點：睡眠刺激控制、睡眠限制、睡眠衛(wèi)生、睡眠認知調整等。1、睡眠刺激控制：睡眠刺激控制是指只有當在想睡的時候才可以躺下睡覺；且床一般應只用于睡覺，也就是說不能在床上閱讀、看電視、吃東西等其它活動；不管每天晚上睡多少時間，撥好鬧鐘，每天應準時起床。這樣有
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-02-15 1050次