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高血壓能吃馬蹄嗎

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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者是可以吃馬蹄的,但是要注意不要多吃。高血壓患者飲食要少食多餐,定時定量,吃飯不宜過飽,飯后適當運動。

高血壓多發(fā)生于老年人和肥胖者,吃飯七成飽可以減輕胃腸的負擔,使體重保持在理想范圍以內,這對控制血壓和血脂的升高,以及改善患者的自覺癥狀很有好處。

要適當攝入低脂肪、優(yōu)質蛋白質食物,每日脂肪的攝入不超過五十克。在限量范圍內,選擇富含不飽和脂肪酸的油脂和肉類,它們可能會減少動脈硬化的發(fā)生,對增加微血管彈性,預防血管破裂,防治高血壓并發(fā)癥的發(fā)生,有一定作用。

大豆蛋白可以降低血漿膽固醇的濃度,防治高血壓的發(fā)生發(fā)展,每周進食兩至三次的魚類、雞類、蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉的排出,而起到降壓作用。此外,脫脂牛奶、酸奶、海魚類等等,對于降壓也有一定作用。

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