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• 肥胖糖尿病人運動要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，運動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進行餐后運動，盡量不要空腹運動。因為空腹運動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進行有氧運動，指運動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運動時最高心率等于170減年齡，這個是運動時所達到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 3123次

• 中老年肥胖糖尿病人運動要注意什么

  中老年的糖尿病患者，肥胖的病人，運動鍛煉是非常重要的部分。建議大家一定要量力而行、循序漸進。因為中老年的病人，大部分合并有其他的一些基礎(chǔ)病，所以鍛煉時一定要注意，盡量選用餐后的鍛煉方式，進餐以后休息半個小時到一個小時，再進行鍛煉。鍛煉的時候一定要進行有氧鍛煉，采取走路或者慢跑、游泳運動等這些舒緩的運動，可以打太極等等的這些都可以。鍛煉的時間每次在30分鐘以上，一周在150分鐘以上。不要做劇烈的活動，運動時的最大心率不超過170減年齡。

  

  01:32
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-09 2995次

• 糖尿病人如何選擇合適的運動時間
  糖尿病患者進行運動的時候合適的時間是在餐后一小時之后進行運動，要注意的是，不要選擇空腹進行運動或者是不要在饑餓的時候進行運動。而且運動的時候要準(zhǔn)備好餅干以及糖果等食物，萬一出現(xiàn)了低血糖癥狀之后是應(yīng)該及時地進食。運動強度也需要是適中的。運動的時候心率加快，身體發(fā)熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進行交談，這樣的運動強度是比較合適的。在運動之后還需要注意檢測自身的血糖，血壓情況，最好在運動開始之前先咨詢一下醫(yī)生以確定目前自己是否適合運動。
  語音時長 01:16”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-01 2452次

• 糖尿病人什么時候運動合適
  運動可以幫助血糖控制，雖然短時間內(nèi)血糖會有變化，因為運動時腎上腺素激素刺激會導(dǎo)致肝糖釋放，但是半小時之后會有肝糖合成，血糖下降，在飯后運動效果是比較明顯的，至少身體有較多的食物增加血糖，也可以避免運動的時候發(fā)生低血糖。如果血糖太高，比如說餐前16mmol/L或者餐后已經(jīng)達到20mmol/L，這個時候要避免過度的運動，因為運動血糖會短暫的增加，血糖濃度更高。
  語音時長 01:23”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院

  2018-05-08 4540次

• 糖尿病人如何選擇合適的運動時間
  病情分析：主要是根據(jù)個人的體質(zhì)以及并發(fā)癥的情況來進行有氧運動，比如每天兩次餐后1小時后快步走，每次半小時，然后再逐漸增加運動時間以及運動量，不能過度勞累。意見建議：糖尿病患者還需要控制飲食，要求低鹽、低脂、低熱量飲食，最主要的如果血糖高還需要藥物控制，根據(jù)病情選擇口服藥或者胰島素治療。
  張英澤 副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2020-06-25 1503次

• 糖尿病人如何選擇鞋襪
  病情分析：糖尿病人如果鞋襪選擇不合適，會非常容易導(dǎo)致足部出現(xiàn)壓迫、摩擦形成潰瘍出現(xiàn)感染。在鞋襪的選擇上一定要選擇寬松舒適并且透氣性要好的鞋子。要穿平底鞋。襪子要選擇純棉材質(zhì)的，不要穿緊身襪。意見建議：建議在買鞋之前一定要試穿一會兒觀察腳部情況。在寒冷季節(jié)一定要注意腳部的保暖，盡量的要防止凍傷。穿鞋之前也要對鞋內(nèi)進行檢查，看一看有沒有沙礫存在。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-27 1201次

• 糖尿病人如何選擇合適的運動時間
  糖尿病患者進行運動的時候合適的時間是在餐后一小時之后進行運動，要注意的是，不要選擇空腹進行運動或者是不要在饑餓的時候進行運動。而且運動的時候要準(zhǔn)備好餅干以及糖果等食物，萬一出現(xiàn)了低血糖癥狀之后是應(yīng)該及時地進食。運動強度也需要是適中的。運動的時候心率加快，身體發(fā)熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進行交談
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 185次

• 糖尿病病人怎么選擇適合自己的運動
  不同病因的糖尿病病人及功能情況和癥狀特點也各不相同，因此要針對不同類型的糖尿病病人制定不同的運動策略，每個人可根據(jù)自己的情況選擇適合自己的運動項目。對于老年糖尿病病人來說可采取強度較小的運動，如慢跑、散步、打太極拳等，每天鍛煉二十分鐘左右。對于大多數(shù)中年病人來說可以打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球，還可以游泳
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 121次