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• 手骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

  手是負(fù)責(zé)活動(dòng)的，所以第一要?jiǎng)?wù)是功能鍛煉，就是手要靈活。所以說(shuō)早期一定要做，慢慢屈伸鍛煉。有兩種方法，一種叫主動(dòng)鍛煉，一種叫被動(dòng)鍛煉。早期不能活動(dòng)的時(shí)候，可以用另外一只手，來(lái)協(xié)助它做屈伸活動(dòng)鍛煉，這叫被動(dòng)鍛煉。等手能活動(dòng)了以后，一定要慢慢主動(dòng)活動(dòng)，這叫主動(dòng)鍛煉。這里邊有個(gè)誤區(qū)，有些人鍛煉幅度很小、頻率很高，這樣鍛煉會(huì)加重它的腫脹。手指的鍛煉最好要一次到位，比如說(shuō)我可能一天上午，我練個(gè)三四次，下午練個(gè)三四次就足夠了，一定要攥到位，然后再伸到位，這樣你的手指頭的肌腱，才能得到一個(gè)非常好的活動(dòng)，才能防止粘連。這是鍛煉應(yīng)該注意的問(wèn)題。

  

  01:53
  陳兆軍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-06-14 21292次

• 肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

  肱骨骨折以后，它跟其他的骨折有類似的地方，當(dāng)然也有不同的地方。因?yàn)殡殴枪钦垡院?，進(jìn)行保守治療或者手術(shù)以后，比如打石膏或者打個(gè)支具，在能活動(dòng)的關(guān)節(jié)，比如手腕、手指上面的關(guān)節(jié)，那么就要盡可能地進(jìn)行一些活動(dòng)。當(dāng)然這個(gè)第一為了消腫，第二是為了讓肌肉維持它的一個(gè)活動(dòng)，減少黏連，減輕腫脹水腫，利于他的恢復(fù)。另外盡量在治療期間，在骨折沒(méi)有愈合的情況下，不要去做一些負(fù)重。做負(fù)重的情況下可能會(huì)引起骨折的移位，或者是內(nèi)固定的斷裂。那么我們最多見(jiàn)的，那么肱骨骨折做了手術(shù)以后，或者沒(méi)做手術(shù)，我們大部分人是可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的一些活動(dòng)的，也就在肩關(guān)節(jié)以下，可以前后擺動(dòng)這樣的動(dòng)作，是我們是比較鼓勵(lì)的?；顒?dòng)度不要太大，太大的情況下，可能會(huì)引起骨折移位，或者出現(xiàn)疼痛。那么在愈合以后，我們上肢的活動(dòng)要找專業(yè)的機(jī)構(gòu)，進(jìn)行一些各方向的靈活度的訓(xùn)練，肌力的增強(qiáng)的訓(xùn)練。

  

  02:07
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-01-07 59970次

• 腳外踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練
  腳外踝骨折后的康復(fù)訓(xùn)練分早期的康復(fù)訓(xùn)練和后期下地活動(dòng)時(shí)的康復(fù)訓(xùn)練。早期的康復(fù)訓(xùn)練主要是臥床期間行腿部的肌肉等長(zhǎng)的收縮以及腳趾的屈伸活動(dòng)，兩周以后可以行患側(cè)肢體的直腿抬高鍛煉，以及加強(qiáng)腳趾的屈伸活動(dòng)和膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，主要是防止長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)以后，導(dǎo)致下肢肌肉廢用性萎縮和腳趾及膝關(guān)節(jié)部位關(guān)節(jié)粘連的情況。后期下地活動(dòng)時(shí)，主要也是加強(qiáng)腿部的肌肉力量以及逐漸的開(kāi)始行踝關(guān)節(jié)部位的屈伸活動(dòng)。踝關(guān)節(jié)部位的屈伸活動(dòng)可以行熱敷燙洗以后，用手幫助行踝關(guān)節(jié)的屈伸，并且下地活動(dòng)時(shí)，在避免摔倒的情況下，可以扶著東西，行患側(cè)肢體的蹲起活動(dòng)，一是可以鍛煉腿部的肌肉力量，在就是加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，以牽拉開(kāi)踝關(guān)節(jié)周圍粘連攣縮的組織。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-25 5059次

• 外踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對(duì)于病人出現(xiàn)了外踝骨折的情況，訓(xùn)練主要是恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)以及恢復(fù)下肢的肌肉力量。對(duì)于保守治療的外踝骨折，一般需要行石膏托或者支具外固定一個(gè)半月，一個(gè)半月以后就要逐漸的加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的屈伸功能及下肢肌肉的力量鍛煉，主要是撤除石膏托或者支具以后，拄拐下地的輕負(fù)重的活動(dòng)，并且下地時(shí)可以借助固定的物體，逐漸行患肢半蹲起的活動(dòng)，并且臥床時(shí)，可以用手幫住行踝關(guān)節(jié)的屈伸，以鍛煉踝關(guān)節(jié)的屈伸功能和下肢的肌肉力量。外踝骨折手術(shù)的病人，一般刀口拆線以后就可以行踝關(guān)節(jié)的屈伸功能及肢體抬高的功能鍛煉，鍛煉腿部的肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的屈伸，一個(gè)半月以后也可以下地行患肢半蹲起活動(dòng)來(lái)鍛煉腿部的肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的屈伸功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-24 5007次

• 腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練
  可以嘗試一下以下的方法：踝關(guān)節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅(jiān)持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習(xí)若干組。開(kāi)始的時(shí)候肯定會(huì)感覺(jué)疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅(jiān)持，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍就會(huì)越來(lái)越大，最終有望恢復(fù)到正?；顒?dòng)范圍。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4601次

• 腳踝骨折后如何康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：腳踝骨折后應(yīng)根據(jù)骨折的情況，選擇不同的康復(fù)訓(xùn)練方案。如進(jìn)行石膏固定，應(yīng)以膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)為主，避免形成下肢靜脈血栓。而如果骨折經(jīng)手術(shù)治療，往往不需要輔助石膏，此時(shí)應(yīng)以踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)鍛煉為主，避免關(guān)節(jié)黏連。同時(shí)配合膝關(guān)節(jié)鍛煉，預(yù)防肌肉萎縮。意見(jiàn)建議：骨折后的康復(fù)訓(xùn)練，應(yīng)以不影響骨折愈合為主。并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢?fù)重鍛煉。同時(shí)口服一些活血止痛、接骨續(xù)筋的中藥，促進(jìn)骨折愈合。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-13 2102次

• 左腳外踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對(duì)于左腳外踝骨折以后的病人，早期還是需要積極的進(jìn)行鍛煉肌肉的力量和鍛煉膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度就完全可以的，可以進(jìn)行身體進(jìn)行鍛煉或者是收縮股四頭肌，再就是可以進(jìn)行抬腿鍛煉來(lái)恢復(fù)肌肉力量，防止肌肉萎縮，可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈生活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)的僵硬。踝關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉，需要等到骨折的地方有骨痂生長(zhǎng)了，相對(duì)比較穩(wěn)定了，才可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 376次

• 腳踝骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練
  在踝關(guān)節(jié)這個(gè)部位做了骨折的切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)之后，要做如下幾種康復(fù)鍛煉：第一、在手術(shù)結(jié)束后的幾天內(nèi)，要做腳趾這個(gè)部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過(guò)這樣的活動(dòng)促進(jìn)小腿這個(gè)部位的肌肉收縮和舒張，通過(guò)這樣的方式就可以有利于踝關(guān)節(jié)周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫(yī)生拆除掉相關(guān)的外固定之后，這個(gè)階段
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 989次