一、飲食。忌生冷刺激性酸性食物，如筍絲、咸菜等，或高單位維他命c(diǎn)等。
二，睡眠。睡眠必須充足，盡量不失眠，熬夜。
三、精神。盡量放松自己調(diào)節(jié)情緒，避免焦慮、疲倦、情緒不平衡，生氣。
四、性生活。白帶嚴(yán)重時(shí)需帶保險(xiǎn)套。
五，衣褲。勿穿緊身衣褲，宜穿棉質(zhì)內(nèi)褲，勿引起局部濕熱，內(nèi)褲單獨(dú)洗并曬太陽(yáng)或消毒，嚴(yán)重時(shí)晚上只穿寬松褲子睡覺(jué)。
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劉薇主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2018-09-18 1051次
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如何做好甲亢的預(yù)防工作對(duì)于甲亢的預(yù)防來(lái)說(shuō)，由于甲亢是有遺傳為背景，同時(shí)受環(huán)境因素誘導(dǎo)的疾病。我們對(duì)于有遺傳背景的病人，建議大家一定要積極的，定期到醫(yī)院做甲狀腺功能的檢查，同時(shí)它又受環(huán)境因素的誘導(dǎo)。所以我們建議大家，一定要保持良好的精神狀態(tài)。同時(shí)正常的作息，防止情緒的過(guò)度波動(dòng)，對(duì)于患者的甲亢的預(yù)防，都會(huì)起到非常重要的作用。
01:03
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-07 2436次
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女性如何做乳房保健乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時(shí)期來(lái)進(jìn)行講，先說(shuō)青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢(shì)正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個(gè)是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時(shí)候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個(gè)時(shí)期用激素替代治療等等，這個(gè)一定要慎重。
01:43
劉立新
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-20 4698次
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結(jié)核病患者如何做好自我保健第一，活動(dòng)性肺結(jié)核病患者在家中要做好消毒隔離，切斷傳染途徑，要經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，經(jīng)常擦拭桌椅，經(jīng)常晾曬被褥。第二，要注意保持正常的睡眠，急性期要絕對(duì)臥床休息，病情穩(wěn)定后可進(jìn)行輕度的活動(dòng)。第三，咯血患者要消除緊張情緒，及時(shí)去?？漆t(yī)院就診。第四，保持呼吸道的通暢，有痰液要及時(shí)排出，可用變換體位、拍背等方法使痰液順利排出，必要時(shí)可增一組霧化吸入。第五，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，給予高熱量、高蛋白、高維生素的飲食。第六，自覺(jué)養(yǎng)成不隨地吐痰的好習(xí)慣，要多飲水，常洗澡，保持身體的清潔。第七，飯后要多散步，做些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，防止繼發(fā)感染。第八，患病后不要悲觀失望，要保持樂(lè)觀的情緒，并做好長(zhǎng)期服藥治療的思想準(zhǔn)備，積極配合治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
王瑋
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)第四醫(yī)院
2018-06-05 2682次
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焦慮癥的患者應(yīng)該如何做好自我保健一、積極的自我疏導(dǎo)。這是比較常見(jiàn)的焦慮癥的預(yù)防方法，這一方法即使再出現(xiàn)輕微焦慮時(shí)，自己就要有意識(shí)的去調(diào)整，這是一種比較常用且有效的焦慮癥的預(yù)防方法。當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由，來(lái)掩飾它的存在。二、要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心。充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮，當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生新的體驗(yàn)，有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。三、有氧健身運(yùn)動(dòng)。這是一種比較簡(jiǎn)單的焦慮癥的預(yù)防方法，所謂有氧健身運(yùn)動(dòng)，是指開(kāi)展一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不算大、運(yùn)動(dòng)量適中。運(yùn)動(dòng)中心率不過(guò)快，運(yùn)動(dòng)后，感微汗和舒適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-08-14 2070次
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高血壓患者自我保健方法是指以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)，伴有或者不伴有多種心血管危險(xiǎn)因素的綜合征，簡(jiǎn)稱高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素，影響重要臟器的結(jié)構(gòu)與功能，高血壓患者在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要堅(jiān)持低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃得太咸，不要吃得太油膩，要注意休息。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-11-22 2102次
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青光眼患者應(yīng)該如何自我保健一、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗視停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼；二、保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，青光眼最主要的誘因就是長(zhǎng)期不良的精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮和驚恐等。三、生活飲食、起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)體育鍛煉，不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食上宜清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙、禁酒、濃茶和咖啡也不要喝太多，適當(dāng)?shù)目刂七M(jìn)水量。
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-24 1702次
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女性焦慮患者如何自我保健首先，保持良好地心態(tài)，要知足常樂(lè)。其次，就是保持心理穩(wěn)定，避免大喜大悲，什么事都得想得開(kāi)，促使自己地主觀愿望不斷地適應(yīng)客觀現(xiàn)實(shí)。不要企圖讓客觀事實(shí)納入自己地主觀思想得軌道當(dāng)中，不但不現(xiàn)實(shí)而且很容易誘發(fā)焦慮、抑郁、憤恨、悲傷等一些消極地情緒。再次，要注意制怒，就是不可以容易輕易地去發(fā)脾氣。第四，就是輕
李蓉蓉
主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 76次
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肝硬化患者如何做好日常保??？肝硬化患者需要調(diào)整好日常生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行保健，要做到戒煙，還有戒酒，多注意休息，適當(dāng)?shù)某砸恍┖叩鞍踪|(zhì)的食物，防止病情加重。得了肝硬化需要到醫(yī)院做血常規(guī)，還有尿液檢查和肝功能檢查，看是否出現(xiàn)了肝臟腫大或者是身體水腫，然后再使用利尿和保護(hù)肝臟的
王東
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
