?有以下幾個(gè)小點(diǎn)，大家要注意：
第一、牽引治腰疼法，患者趴在床上，雙手抓住床頭，另一個(gè)人緊抓患者的腳踝向后方牽拉，連續(xù)十次，連續(xù)數(shù)日，可使腰痛減輕。
第二、推小腿治療法?；颊咦谝巫由希檬终聘坑缮舷蛳峦瓢葱⊥?，稍稍加壓，經(jīng)常按壓可以減輕腰部的疼痛。
第三、抖腿治療法，取站立位，用側(cè)身，患者的腿放松，手掌按大腿后方，左右抖動(dòng)肌肉一到兩分鐘，每日數(shù)次，可使腰痛減輕。
上班坐久了腰疼怎么辦
曹佳悅主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 普外科
2018-09-17 15959次
為你推薦
-
腰疼怎么辦腰痛，其實(shí)是很大的癥狀，疼痛科在門診的時(shí)候，幾乎70%、80%的病人，都是腰痛癥狀來的。首先我們要鑒別的，就是排除的，有一些人有沒有泌尿系的結(jié)石，是首先要排除，用B超看看，追蹤一下有沒有腎結(jié)石，泌尿系結(jié)石的病史，沒有的話，也要常規(guī)的泌尿系的彩超。第二，如果是老年人的話，特別是七八十歲以上的老爹爹，老婆婆，這種腰痛的話我們要問他，最近有沒有摔傷，或者是搬重物這種情況發(fā)生。如果是有這種情況發(fā)生，并且出現(xiàn)急性的腰痛，那我們要考慮是不是，老年性的骨質(zhì)疏松引起的椎體的骨折。第三，如果是中年人的話，出現(xiàn)腰痛的話，如果排出來泌尿系結(jié)石，大部分可能就是因?yàn)檠趽p，或者是勞累引起的，筋膜炎引起的。但是我們也要常規(guī)的，要做腰椎的CT，排除一下有沒有椎間盤突出，椎間盤膨出引起的盤源性腰痛。所以說的話，腰痛首先是要考慮，老年人會(huì)不會(huì)有骨折，椎體骨折，其次就是排除一下泌尿系結(jié)石，最后就是我們最常見的就是盤源性的腰痛，還甚至有一些人出現(xiàn)腰肌勞損引起來的腰痛，還有脊神經(jīng)后支引起的腰痛，就主要分這幾種情況。
02:04
董軍立
副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院
2019-01-09 20535次
-
腰疼嚴(yán)重怎么辦？腰痛嚴(yán)重，我們腰痛的程度，第一有沒有影響到運(yùn)動(dòng)，第二有沒有影響到睡眠。如果出現(xiàn)了這兩種情況，那我建議患者朋友要到醫(yī)院去就診了。我們要明確疼痛引起的原因，我們可以做一些抽血化驗(yàn)的檢查，排除一下風(fēng)濕免疫相關(guān)的問題。也可以做一些影像學(xué)的檢查，比如腰椎的CT、核磁共振，去明確有沒有神經(jīng)卡壓等等這方面的因素?？梢宰龈共康某?，我們要明確是不是由臟器方面的牽涉性疼痛的情況。那么針對(duì)這些不同的情況，我們?nèi)ミM(jìn)行一些不同的治療。我們可以選擇到骨科、疼痛科、神經(jīng)內(nèi)科、泌尿科等等這些相關(guān)的科室去檢查，明確診斷之后，再進(jìn)行相關(guān)的處理。
01:23
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020-04-14 6671次
-
坐久了腰疼怎么辦坐久了出現(xiàn)腰疼癥狀，這一般還是因?yàn)檠康募∪獐d攣疲勞引起，長時(shí)間久坐可以導(dǎo)致腰部的肌肉長時(shí)間處于一個(gè)姿勢，從而容易引起腰部的肌肉痙攣，就會(huì)引起腰疼的癥狀。首先平時(shí)要避免長時(shí)間久坐，需要多起身活動(dòng)；另外可以做腰部的按摩和熱敷處理；也可以外用膏藥和烤燈照射，有助于緩解癥狀。如果確實(shí)疼痛劇烈，可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如維生素b1和甲鈷胺；也可以口服一些活血化瘀的藥物，比如三七膠囊等；另外可以口服止疼藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。如果經(jīng)過這些處理以后，始終不能改善的話，也有可能是存在腰椎間盤突出和骨質(zhì)增生，可以做一下腰椎椎磁共振檢查或者腰椎間盤ct檢查看看，來確定診斷。語音時(shí)長 1:09”
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-09-18 6468次
-
坐久了腰疼怎么辦？坐久了出現(xiàn)了腰的疼痛，這在臨床當(dāng)中是一種非常常見的現(xiàn)象。長時(shí)間的坐立容易導(dǎo)致腰部的肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出，刺激周圍的神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致腰疼。況且坐立時(shí)間太長，局部血液循環(huán)不通暢，局部酸性產(chǎn)物堆積也會(huì)加重腰疼。坐立的時(shí)候姿勢不正確，會(huì)導(dǎo)致腰疼更加明顯。這個(gè)時(shí)候一定要積極的進(jìn)行病因治療，避免久坐，坐立半個(gè)小時(shí)到40分鐘左右就要適當(dāng)?shù)母淖冏藙荩瑫r(shí)還要端正腰部姿勢，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。平常要睡硬板床休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，比如雙氯芬酸鈉。如果保守治療無效，需要去完善磁共振檢查，明確病因。語音時(shí)長 01:14”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-09-12 4612次
-
坐久了腰疼怎么辦？病情分析：在臨床上一些病人做久了出現(xiàn)腰疼的臨床癥狀首先是應(yīng)該通過多活動(dòng)活動(dòng)或者經(jīng)常散散步來進(jìn)行緩解的。另外病人應(yīng)該配合做一些推拿，按摩，針灸等理療來促進(jìn)病情的恢復(fù)，緩解疼痛。意見建議：建議病人也不能出現(xiàn)在床上長時(shí)間躺著的情況，要避免經(jīng)常保持同一個(gè)姿勢，然后避免過度勞累。
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-09-13 4501次
-
坐久了腰疼怎么辦病情分析：坐久了腰疼可能是患者出現(xiàn)了腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎等疾病，此時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療?；颊咴谌粘Ｉ钪袘?yīng)注意發(fā)作期需臥床休息，做好保暖措施，避免過度活動(dòng)；也可以配合物理治療，如熱療、超短波等，同時(shí)還要進(jìn)行藥物治療，如壯骨藥酒等，其具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，對(duì)于腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的坐久了腰疼的情況可起到一定的緩解作用。但需注意關(guān)節(jié)炎屬于中醫(yī)痹證范疇，包括多種分型，而由于熱痹導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎不可用壯骨藥酒，以免加重病情，這類患者可遵醫(yī)囑應(yīng)用濕熱痹顆粒等藥物緩解癥狀。意見建議：在配合醫(yī)生進(jìn)行治療的同時(shí)，患者應(yīng)進(jìn)行科學(xué)的生活管理，包括不良姿勢的矯正、不良工作習(xí)慣的改善及腰部功能鍛煉等。日常生活中還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免久坐、久站，避免過度勞累，不可強(qiáng)力搬持重物。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2022-08-19 1203次
-
坐久了腰疼是怎么回事坐久了腰疼可能是不良姿勢、腰肌勞損、棘上韌帶炎、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起的，患病后需要及時(shí)去醫(yī)院就診。1、不良姿勢：如果患者在采取坐位的時(shí)候，一直保持不良的姿勢，通常會(huì)對(duì)腰部組織造成壓迫，引起疼痛，應(yīng)避免長時(shí)間久坐，可以適當(dāng)站
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-27 0次
-
坐久了腰疼最快緩解方法長時(shí)間久坐導(dǎo)致的腰疼是現(xiàn)代人常見的健康問題，快速緩解腰疼的方法包括調(diào)整坐姿、適當(dāng)活動(dòng)、熱敷按摩以及必要時(shí)的藥物治療。1、調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿是預(yù)防腰疼的關(guān)鍵。腰部應(yīng)緊靠椅背，維持正常的腰椎曲度，避免過度彎曲或扭曲。定時(shí)調(diào)整坐姿，如雙腿分
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-12-31 0次
