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前列腺炎增生的自我鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

多數(shù)前列腺疾病是可以通過養(yǎng)成良好生活習(xí)慣方式,來預(yù)防或者推遲疾病發(fā)生的,例如戒煙限酒,養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習(xí)慣,平時不久坐多運動,杜絕不潔的性生活,就可以有很大程度上有效預(yù)防前列腺增生和炎癥。

研究顯示,規(guī)律科學(xué)的生活習(xí)慣,比如秋冬注意防寒,絕對忌酒,少食辛辣刺激和油炸食品,避免久坐,減少陰部充血等可較好的預(yù)防前腺增生,經(jīng)常參加體育鍛煉可增強體質(zhì),促進會陰部的血液循環(huán),首先要做收腹提肛操,方法是隨著自己的自主呼吸,吸氣收小腹縮肛門,呼氣時放松,連續(xù)數(shù)做百次,效果也是非常不錯的。

以上內(nèi)容僅供參考

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