①應(yīng)注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激。
②嚴(yán)格控制鈉的攝入量，應(yīng)多吃一些產(chǎn)熱量高的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，禁忌煙酒，并應(yīng)保持大便通暢。
③堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒力?？蓞⒓右恍┝λ芗暗奈捏w活動(dòng)，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。
④適當(dāng)控制情緒，謹(jǐn)防疲勞過渡。過度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中，因此，高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。
⑤堅(jiān)持服藥，保持血壓穩(wěn)定，不能隨意停藥。據(jù)報(bào)道，如果突然停藥，約有5%左右的患者可在40小時(shí)左右，出現(xiàn)血壓大幅度反跳。因此，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持服用相當(dāng)長時(shí)間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。
⑥定期測量血壓，預(yù)防和治療并發(fā)癥。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應(yīng)注意預(yù)防和積極治療，并應(yīng)經(jīng)常測量血壓，有條件者，還應(yīng)定期進(jìn)行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查，發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)處理。
