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為你推薦

• 如何保護(hù)眼睛

  如何保護(hù)眼睛，這個在當(dāng)下是一個，需要引起重視的問題，因為我們過多地使用電子產(chǎn)品，很多人會產(chǎn)生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產(chǎn)品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產(chǎn)生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現(xiàn)在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強光的刺激，避免強光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個保護(hù)眼睛的，特別重要的一點就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點眼藥，對眼睛是一個保護(hù)，沒有什么眼病也在用，所謂的營養(yǎng)眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因為大部分眼藥呢，它是含有防腐劑的，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時候，那么這個眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個是避免環(huán)境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護(hù)眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護(hù)眼睛最好的方法，就是多進(jìn)行這種戶外的活動，因為在戶外不僅是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發(fā)育，也是至關(guān)重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學(xué)很都課外班的同時，還要求孩子不近視，那么這個是一對矛盾，另外對孩子在看書的時候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護(hù)眼睛的事項。

  

  02:31
  喬榮華 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-10-16 13590次

• 老看手機怎么保護(hù)眼睛

  長時間專注的看手機會讓眼睛眨動頻率不自覺地降低，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發(fā)干眼癥。另外，玩手機屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會非常努力地去收縮睫狀肌，調(diào)節(jié)晶體的形狀，時間過長，眼睛就會過于疲勞，引起不適。要想有效的保護(hù)眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時手機后，休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調(diào)以及煙塵比較嚴(yán)重的環(huán)境，注意用眼衛(wèi)生。

  

  01:14
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-22 7401次

• 怎樣預(yù)防近視和保護(hù)眼睛
  青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，首先要做到膳食合理，是預(yù)防近視的關(guān)鍵，無論是學(xué)習(xí)還是工作，一定要在明亮的地方寫字以及做作業(yè)，陽光也不要太刺眼。平時飲食上要多吃一些含維生素的食物，比如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進(jìn)身體和眼部的發(fā)育。每工作一段時間就要給眼睛休息片刻，每次用眼不超過一個小時，休息的時候可以眺望遠(yuǎn)方，看看綠色的植物，能有效的預(yù)防近視眼。
  語音時長 1:02”
  張雪雁 主治醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 6540次

• 保護(hù)眼睛近視的方法
  一，看書寫字時，眼睛與書本的距離應(yīng)該保持在33厘米左右，頭要放正，背要挺直。二，每天堅持做眼保健操，半年檢查一次視力，如果發(fā)現(xiàn)有近視情況要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)的驗光，佩戴合適的眼鏡來進(jìn)行矯正。三，看書寫字或者看電視，電腦和手機三十分鐘到四十分鐘，要停下來休息或者使用一點五的視力恢復(fù)儀和望遠(yuǎn)八到十分鐘來進(jìn)行矯正。四，避免物象在視網(wǎng)膜上形成模糊的影像，光線不應(yīng)該過暗或者過強，傍晚時避免近距離的用眼。五，要多參加一些戶外活動，比如放風(fēng)箏，打球，爬山等等，放眼遠(yuǎn)眺也可以緩解視疲勞。還要合理的飲食，補充足夠的微量元素以及維生素，少吃甜食和膨化食品。
  語音時長 1:34”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 9366次

• 怎樣預(yù)防近視和保護(hù)眼睛
  病情分析：要預(yù)防近視和保護(hù)眼睛，首先是要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持端正的讀寫姿勢，不能在昏暗與晃動的環(huán)境中用眼，減少近距離用眼時間，嚴(yán)格控制使用手機、電視、電腦的時間，多做戶外運動。意見建議：如果已經(jīng)形成了近視，應(yīng)該通過驗光檢查確定準(zhǔn)確的近視度數(shù)，隨后配戴眼鏡進(jìn)行矯正。如果患者已經(jīng)成年，又不想配戴眼鏡的話，也可以考慮通過激光手術(shù)或有晶體后方房型人工晶體植入手術(shù)治療。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2021-03-21 801次

• 怎樣預(yù)防近視和保護(hù)眼睛
  病情分析：要預(yù)防近視保護(hù)眼睛就必須養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，例如不能連續(xù)長時間近距離用眼，每用眼半小時到40分鐘左右，就應(yīng)該停下來看遠(yuǎn)處的景物，讓眼睛得到放松或者是做閉目養(yǎng)神5~10分鐘左右，平時也應(yīng)該嚴(yán)格控制使用手機，電視，電腦等電子產(chǎn)品的時間。意見建議：如果已經(jīng)形成了近視，則建議患者進(jìn)行驗光檢查，確定準(zhǔn)確的近視度數(shù)，然后驗配眼鏡進(jìn)行矯正，否則看不清楚容易加重視疲勞，導(dǎo)致近視度數(shù)進(jìn)一步增長。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2021-12-25 2601次

• 如何愛護(hù)眼睛預(yù)防近視
  愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視，關(guān)鍵在于日常的細(xì)心呵護(hù)與科學(xué)用眼。這涉及到生活習(xí)慣、環(huán)境照明、營養(yǎng)攝入、定期檢查和合理用藥等多個方面。1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是預(yù)防近視的基礎(chǔ)，保持充足的睡眠，使眼睛得到充分休息；控制使用電子產(chǎn)品的時間，避免長時間盯著屏幕
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 如何愛護(hù)眼睛預(yù)防近視
  一，要預(yù)防后天近視，還需要注意改善視覺環(huán)境，教室采光標(biāo)準(zhǔn)化，窗戶透光面積與教室之比不低于一比六，黑板無反光，養(yǎng)成良好寫作姿勢，作業(yè)四十至五十分鐘應(yīng)休息遠(yuǎn)眺，做眼保健操，不在走路、乘車躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀寫字等，還應(yīng)減少學(xué)生作業(yè)，增加戶外活動，這樣既可增強體質(zhì)又可預(yù)防近視。二，如果發(fā)現(xiàn)兒童有近
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-12-01 667次