穩(wěn)定的血壓需要充足而規(guī)律的睡眠，所以高血壓患者，充足的睡眠很重要，在日常生活中如果沒(méi)有充足的睡眠，將很難控制血壓，充足睡眠可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，是體力的能量來(lái)源，也能夠休息身心，將血壓穩(wěn)定在較低水平，并保持血壓波動(dòng)正常。
如果睡眠不足，身體狀態(tài)就會(huì)紊亂，會(huì)令精神緊張，血壓上升，人容易焦慮和暴怒，會(huì)精神恍惚，對(duì)工作提不起興趣，甚至?xí)杏X(jué)頭痛或心悸。如果睡眠不足會(huì)引起壓力積聚，血壓逐漸升高，波動(dòng)期不規(guī)則且波動(dòng)幅度大，因此對(duì)于患高血壓的人來(lái)說(shuō)，睡眠不足會(huì)引起一系列的問(wèn)題。
一般來(lái)說(shuō)，人的每天睡眠時(shí)間大約為6-8個(gè)小時(shí)，而每天晚上的睡眠也有一定的規(guī)律，一般有深度睡眠與淺度睡眠循環(huán)組成，如果睡眠不規(guī)律，即使睡眠充足也會(huì)引發(fā)與睡眠不足同樣的問(wèn)題。有研究報(bào)告指出，即使睡眠時(shí)間相同，早睡早起與晚睡晚起在消除疲勞方面的作用也是不一樣的，為了保持規(guī)律睡眠，每天在相同的時(shí)間就寢，并養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
