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為你推薦

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個(gè)非常有效的，也是應(yīng)用比較簡(jiǎn)單方便的方法。首先來(lái)說(shuō)大的概念，其實(shí)對(duì)于按摩部位來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來(lái)說(shuō)，肯定是要按摩手容易達(dá)到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來(lái)進(jìn)行按摩，每個(gè)指尖可以按摩十次，然后再換另一個(gè)手，這本身就會(huì)產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的作用，會(huì)讓你感覺(jué)放松。在按摩的時(shí)候，不要想著工作或?qū)W習(xí)的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學(xué)上其實(shí)有一些穴位，比如合谷穴，是對(duì)睡眠會(huì)產(chǎn)生積極促進(jìn)作用的。還有耳后，專門有一個(gè)失眠的穴位，也可以來(lái)進(jìn)行按摩。兩個(gè)手交替來(lái)進(jìn)行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進(jìn)行腳心涌泉穴，按摩對(duì)睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強(qiáng)與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來(lái)進(jìn)行按摩，但不必特別在意穴位的問(wèn)題。按摩的作用主要是兩個(gè)方面：第一個(gè)方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對(duì)局部穴位的刺激作用，促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及它對(duì)睡眠的誘導(dǎo)作用。第二個(gè)作用是通過(guò)按摩的過(guò)程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來(lái)說(shuō)對(duì)于失眠的病人，應(yīng)該是一個(gè)非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來(lái)起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問(wèn)題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個(gè)問(wèn)題，通過(guò)按摩的方法，從長(zhǎng)期來(lái)講，也還會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。

  

  05:03
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 64351次

• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺(jué)沒(méi)有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過(guò)按摩哪些穴位來(lái)緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過(guò)按摩印堂、太陽(yáng)、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來(lái)改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點(diǎn)、按等法。由于一般人對(duì)于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達(dá)到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長(zhǎng)期失眠的人除了通過(guò)按摩來(lái)緩解癥狀，還可以通過(guò)改善平時(shí)生活中不良習(xí)慣來(lái)促進(jìn)睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動(dòng)，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，臨睡前可以泡個(gè)熱水澡、聽聽舒緩音樂(lè)，喝一杯熱牛奶等。

  

  01:13
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2287次

• 如何針刺調(diào)治失眠
  針刺調(diào)治失眠的方法也有很多，今天主要為大家介紹幾種。第一種、取穴是心俞，腎俞，太溪，命門，關(guān)元，三陰交，太陽(yáng)，風(fēng)池，百會(huì)等，主要方法就是取一個(gè)合適的體位，選穴位以后，局部常規(guī)消毒，針刺得氣后留針?biāo)氖昼?。用補(bǔ)法對(duì)各個(gè)穴行針一到兩次，每日針刺一次，二十次為一個(gè)療程，它主要適用于腎虛失眠，以及慢性長(zhǎng)期失眠的患者。證見失眠，頭痛，見有眩暈，腰膝酸軟，神疲乏力，遺精帶下，耳鳴，少寐，舌紅少苔，脈細(xì)無(wú)力。第二個(gè)、就是取穴風(fēng)池，百會(huì)，后頂，天柱，昆侖，后溪，申脈等，方法也是進(jìn)行取穴，局部消毒，針刺得氣，留針三十分鐘，留針期間用平補(bǔ)平瀉手法，對(duì)于百會(huì)，后頂，天柱，昆侖，后溪，申脈等穴位，行針一到兩次。用瀉法對(duì)風(fēng)池穴，強(qiáng)刺激行針兩到三次。一般每天針刺一次，十次為一個(gè)療程，主要適用于頸椎病伴有明顯的失眠癥的患者。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:04”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 12793次

• 如何刮痧調(diào)治失眠
  取穴，取用頭部，項(xiàng)背部，手部足部，頭部刮百會(huì)穴。項(xiàng)背部從風(fēng)池穴刮到心俞穴，手部刮神門、內(nèi)關(guān)穴，足部刮三陰交穴，這些穴位有安神定志、調(diào)和營(yíng)養(yǎng)的功能。肝郁化火的患者，加刮太沖穴，陰虛火旺的加刮太溪穴，心脾兩虛者加刮足三里和脾俞穴，心膽氣虛者加刮膽俞穴。具體的操作方法是患者取座位，刮治部位涂上刮痧介質(zhì)，以中等力度刮頭部百會(huì)穴三分鐘，以較重的力度刮項(xiàng)背部區(qū)至出現(xiàn)痧痕，然后以中等力度刮手足部位的穴位到出現(xiàn)局部潮紅，三天左右刮一次，五次一個(gè)療程。若患者有精神因素，應(yīng)該給予心理疏導(dǎo)，睡前不宜飲酒、喝茶、吸煙，過(guò)度用腦，平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻?，保持良好的生活?xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:12”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 5836次

• 如何按摩治失眠
  病情分析：按摩治療輕度的失眠，有一定的輔助作用。按摩可以放松肌肉促進(jìn)睡眠，針對(duì)頭部進(jìn)行按摩可以輔助睡眠。例如照海，神門，三陰交等穴位。意見建議：患者在按摩之后會(huì)感覺(jué)身體比較放松。如果是身體有身體慢性疾病或心理疾病導(dǎo)致的。應(yīng)該積極治療原發(fā)病和解決心理問(wèn)題才是治療失眠多夢(mèng)的根本。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 1501次

• 調(diào)治便秘常用按摩手法有哪些
  病情分析：調(diào)制便秘的方法有很多，其中按摩手法可以選用腹部的天樞、胃脘等穴位。意見建議：除了選擇穴位外，患者還可以自行進(jìn)行按摩，患者可以用手掌面對(duì)腹部進(jìn)行按摩?？梢皂槙r(shí)針按揉五分鐘，然后再反方向按揉五分鐘，持續(xù)10到30分鐘，堅(jiān)持兩周后一般便秘的患者都會(huì)有所緩解的。除了按摩治療外，患者在飲食上也應(yīng)該注意，避免吃辛辣刺激的食物，平時(shí)要多喝溫水，多吃高纖維或者含維生素比較高的食物，少吃油膩的食物。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-07-26 2203次

• 如何按摩調(diào)治失眠
  第一種方法是點(diǎn)壓穴位，用兩手的拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陰交穴，本穴為足三陰之交會(huì)穴，可調(diào)理足三陰之精氣，健脾助運(yùn)，通經(jīng)活血。第二種就是推摩或者推擦腰腎，將兩手掌面相對(duì)搓熱，用兩手掌根，以及掌面貼敷在腰的兩側(cè)，自腎俞到大腸俞，進(jìn)行往返上下搓磨，待腰部有溫?zé)岣?，達(dá)到最好的效果。第三就是按壓神門，
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 240次

• 如何刮痧調(diào)治失眠
  取穴，取用頭部，項(xiàng)背部，手部足部，頭部刮百會(huì)穴。項(xiàng)背部從風(fēng)池穴刮到心俞穴，手部刮神門、內(nèi)關(guān)穴，足部刮三陰交穴，這些穴位有安神定志、調(diào)和營(yíng)養(yǎng)的功能。肝郁化火的患者，加刮太沖穴，陰虛火旺的加刮太溪穴，心脾兩虛者加刮足三里和脾俞穴，心膽氣虛者加刮膽俞穴。具體的操作方法是患者取座位，刮治部位涂上刮痧介質(zhì)，以
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 202次