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醫(yī)生主講實錄

首先,保證眼睛健康所需的維生素a、維生素b的攝入,可以選擇胡蘿卜,及綠黃的蔬菜及紅棗。

其次,蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì),應(yīng)該多吃瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等含有豐富的蛋白質(zhì)的食物。

除此之外,還要注意的是食物應(yīng)多生鮮,烹調(diào)宜蒸煮,避免辛辣,油炸,燒烤等,促使人體老化的烹調(diào)方式和煙熏,腌漬的食物。

多食用維生素a,菊花里含有豐富的維生素a,是維護眼睛健康中的重要物質(zhì),對肝火旺,用眼過度導致的雙眼干澀,有比較好的療效。

以上內(nèi)容僅供參考

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