日常保養(yǎng)：
一，注意眼睛休息，如果連續(xù)使用電腦6至8小時應(yīng)每隔1至2小時休息一次，讓眼睛離開電腦十至十五分鐘。工作一小時后最好離開電腦屏幕，注視遠方目標直到清楚后再維持十幾秒鐘。如果工作特別忙碌，可以利用接電話，去衛(wèi)生間的時間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。
二，每天兩杯綠茶，一個橘子來幫助抵抗電腦輻射，幫助預(yù)防眼睛，干澀，癢痛，有異物感等干眼癥狀。
三，看資料時或開會間，間歇用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面眼眶外上角處。
干眼癥怎么保養(yǎng)
李佳主治醫(yī)師
錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 眼科
2018-09-06 3284次
為你推薦
-
腦出血怎么保養(yǎng)腦出血是腦血管破裂以后，造成了出血，就叫腦出血，一旦發(fā)生腦出血，病人會出現(xiàn)臨床表現(xiàn)比較重，比較急。許多患者會出現(xiàn)，留有一定程度的后遺癥，所以對于腦出血患者，留有后遺癥的患者，一定要注意腦出血后的保養(yǎng)，腦出血患者術(shù)后保養(yǎng)，其中最重要的一個原因，一個因素，就是要控制好血壓，應(yīng)用降壓藥物，使血壓保持在一個合理的穩(wěn)定狀態(tài)，是腦出血患者以后，最重要的保養(yǎng)措施。如果血壓出現(xiàn)波動，就可能再次出現(xiàn)腦出血，所以一定要保證血壓平穩(wěn)、穩(wěn)定，另外給予適當?shù)墓δ苠憻?，增加血管的彈性，也是預(yù)防下一次出血的，最重要的因素。
01:36
李和平
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-01-13 4221次
-
怎么保養(yǎng)膝蓋膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負重關(guān)節(jié)，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應(yīng)該盡量避免一些動作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負重。第四，平時對膝關(guān)節(jié)進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。
01:44
葛滿意
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-09-04 9710次
-
輕度干眼癥怎么保養(yǎng)主要是肝腎陰虛不足所導(dǎo)致的表現(xiàn)，治療應(yīng)該滋陰補肝腎，平時就不能長期熬夜，損傷眼角膜，在平時可以輕輕按摩眼部，減緩眼部的疲勞，促進血液的循環(huán)，平時也要多進行運動以及體育鍛煉，眼睛工作一段時間后，要注意忘忘遠方，或者進行眼保健操，使眼睛能夠得到比較好的休息在飲食方面也要注意避免吃辛辣刺激油膩的食物，如果出現(xiàn)眼睛有輕微的不適，可以選擇玻璃酸鈉，也可以進行緩解。語音時長 1:03”
張雪雁
主治醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院
2018-10-28 963次
-
干眼癥治療和眼保養(yǎng)治療干眼癥的主要目的就是讓眼睛保持濕潤，常以人工淚液替代治療為主，直接又有效。人工淚液眼藥水是一種模仿人體利液成分做出的滋潤眼藥水，溫和不刺激，常用于舒緩因炎癥引起的眼睛酸澀和疲勞，使用后能有效緩解干眼癥狀，讓眼睛表面重新形成一種人工保護膜。注意不要頻繁使用，每次一到兩滴，每天一到兩次即可，平時可以用熱毛巾敷眼睛，熱敷可以促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定的幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。也可以常喝一些綠茶、烏龍茶或鐵觀音，茶葉含豐富的胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，維生素a對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。語音時長 1:59”
王輝
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2018-11-03 5187次
-
干眼癥如何保養(yǎng)如果患了干眼癥的話，除了用眼藥水之外，主要就是眼睛休息，注意眼睛的休息，少看電腦，手機，不熬夜，也不能熱敷，做眼保健操。平常也不能熬夜，這樣會損傷眼角膜的。飲食上要清淡，可多吃一些維生素a的食物，少吃油炸、過甜、過辣、過咸及溫度高的一些食物。如果是連續(xù)使用電腦6到8個小時的話，應(yīng)該每隔1到2小時就要休息一次。
孫建華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-21 2001次
-
怎么保養(yǎng)肺部對于肺部的保養(yǎng)，平時一定要多，要注意不要吃，辛辣的食物，不要到空氣污濁的地方去，不要抽煙可以適當多吃一些豬血來幫助清理肺，適當?shù)耐獬龌顒渝憻?，增加肺活量。建議平時一定要注意合理的休息和作息時間，不要熬夜，多吃一些富含維生素，增強身體的抵抗力。
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2019-01-20 4003次
-
肝炎怎么保養(yǎng)肝炎及肝炎的種類比較多，可以分為急性肝炎和慢性肝炎，大部分急性肝炎通過積極的抗炎保肝治療，基本上都可以很好的治愈，而慢性肝炎往往是遷延不愈，很容易造成肝硬化的形成。平常一定要注意保養(yǎng)，在飲食方面一定要控制，不能喝酒，不能吃過油膩過咸的食物，要補充適量的維生素和蛋白質(zhì)，加強營養(yǎng)的支持。平常也要適當?shù)捏w
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-01-18 133次
-
肺怎么保養(yǎng)1，少抽煙或戒煙，盡量遠離抽煙場所，避免二手煙。2，關(guān)注天氣，霧霾天氣盡量不出門，出門做好防護措施。3，少開車，減少吸入汽車尾氣。4，家中定期清理空調(diào)，凈化空氣。5，飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果，適當進行相關(guān)食療保養(yǎng)。6，早晨多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。7，定期檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時治療。最后，建議定
暢怡
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-01-29 433次
