簡易坐，是一個能讓身體和心靈都平靜下來的體式，有助于放松調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，讓它的活動更加規(guī)律，從而幫助釋放壓力，直接或間接的降低血壓。
站立前屈，站立前屈式，又叫手碰腳掌站立伸展式，是反重力的瑜伽體式，能幫助血液流向頭部與血液循環(huán)，從而達(dá)到治療效果，當(dāng)血流規(guī)律，身體平靜下來，心律穩(wěn)定，血壓自然會回歸于正常。
治療高血壓的瑜伽
惠麗超副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-05 10946次
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高血壓的治療方法高血壓的治療，一般分為三個方面：第一，就是生活方式的干預(yù)，這個干預(yù)在高血壓病的治療當(dāng)中，應(yīng)該是一個全程的干預(yù)，非常的重要是基礎(chǔ)，首先應(yīng)該養(yǎng)成一個低鹽、低脂飲食的習(xí)慣，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，保持我們的體重，相對在一個標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)。如果有肥胖的病人，應(yīng)該逐漸的去減重，如果是有熬夜的病人，逐漸的要調(diào)整作息，盡可能不要熬夜，平時生活比較緊張的患者，要逐漸的去找一些能放松自己的一些運(yùn)動方式來進(jìn)行一些放松，這是生活方式的干預(yù)。第二，高血壓的治療就是藥物治療，可能我們大部分人覺得高血壓病藥物治療是最根本，可能一上來都會覺得是藥物治療。當(dāng)然藥物治療，它的種類是非常多的，現(xiàn)在每一種當(dāng)中有不同的藥物，就是要根據(jù)具體的血壓的情況來定，還主要看進(jìn)行治療的醫(yī)生是怎樣去選擇。第三，就是手術(shù)治療的方式，這個方式目前來說，并不是適用于所有的患者，也并不是非常成熟的治療，一些難治性高血壓病人當(dāng)中。我們會用到腎動脈交感神經(jīng)的消融術(shù)，這個手術(shù)方式的應(yīng)用，實(shí)際上目前來說，還存在一定的爭議。因?yàn)殡y治性高血壓的診斷，本身就有很多的時候，在篩選病人方面，也是有一些異議的，因此這個治療并不適用所有的病人。還有一個情況，就是我們也做過一些觀察，比如說頸動脈竇的壓力感受器的一些刺激，這些來說都是一些非主流的治療。當(dāng)然還有一些繼發(fā)性高血壓的治療，比如有腎上腺腺瘤引起來的繼發(fā)高血壓，可能要進(jìn)行腎上腺腺瘤的切除，比如說有腎動脈的狹窄，可以進(jìn)行腎動脈狹窄的介入治療，具體的病人要具體的分析，主流的治療還是我們的生活方式的干預(yù)，加降壓藥物的控制。
02:40
張妮
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-10 30042次
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高血壓的治療方法高血壓的治療方法，分為非藥物治療與藥物治療兩類。非藥物治療就是生活方式的干預(yù)，簡單地說就是低鹽、低脂飲食加運(yùn)動、戒煙限酒、控制體重。低鹽飲食對高血壓的病人是非常重要的，每日的食鹽攝取量要小于6克，既能夠使血壓得到好的控制，也能夠降血壓5到10毫米汞柱，所以不要吃得過咸，要多攝入鉀鹽和鎂。我們中國人一般吃鉀和鎂的量是少的，香蕉、橘子當(dāng)中含有鉀的量比較多，可以更多的去選擇多鉀多鎂的食物，吃的清淡。還有低脂飲食，不要吃紅肉，就是指牛、羊、豬肉，不要吃動物內(nèi)臟，盡量少吃，可以多吃魚類、雞蛋、牛奶以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要多吃新鮮蔬菜及水果，每周運(yùn)動不少于四次，每次運(yùn)動不少于半小時，長期堅持運(yùn)動。通過飲食控制及運(yùn)動控制體重，達(dá)到理想的體重，對于降壓非常有好處。除了生活方式的干預(yù)，我們還要進(jìn)行藥物治療。高血壓的治療需要個體化，藥物要從小劑量開始，輕度的高血壓可以單藥治療，二級以上的高血壓，起始就可以聯(lián)合應(yīng)用藥物治療。高血壓的治療藥物有，β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、利尿劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素二受體拮抗劑等種類，具體選用哪一種藥物進(jìn)行治療，根據(jù)患者的具體情況來選擇，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物。
03:02
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-29 15500次
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瑜伽治療高血壓嗎瑜伽能夠起到輔助治療高血壓的作用，因?yàn)楦哐獕夯颊叩慕】瞪罘绞骄褪且m量運(yùn)動，如果能夠長期堅持規(guī)律的運(yùn)動，對于降低血壓是非常有益的。像一些舒緩的有氧運(yùn)動就包含有瑜伽，快步走，做健身操，打太極拳等。除了在生活中注意調(diào)理，高血壓患者一定要注意采取綜合措施，比如像一些病情比較重的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥，物來控制血壓的升高，避免并發(fā)癥的發(fā)生，如果血壓不是特別嚴(yán)重，那么可以在生活中加以調(diào)理，然后定期的復(fù)查，這樣也都是有利于血壓控制的。同時也建議高血壓患者要保持情緒穩(wěn)定，平時多和家人溝通交流，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。語音時長 01:11”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-04-20 1333次
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瑜伽適合高血壓瑜伽是適合高血壓的，選擇它屬于有氧運(yùn)動，但是持續(xù)時間不要超過六十分鐘，一般運(yùn)動量在三十分鐘到六十分鐘就可以，稍微出汗為止就可以，建議每周活動量在三到五次，不要經(jīng)常的運(yùn)動，建議可以做一些有氧運(yùn)動，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等這些運(yùn)動能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生，并且能夠調(diào)節(jié)的情緒，調(diào)解人的睡眠。建議戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰燂嬀贫际菍?dǎo)致血壓升高的原因，不要參加一些重度的體育勞動，一些高強(qiáng)度的運(yùn)動也是不建議的，例如拳擊、健身或者是一些踢足球、打籃球等都是不建議的，對于高血壓和冠心病來說是不建議的，可能會引起高血壓升高，或者是出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗死的發(fā)生。高血壓患者最關(guān)鍵就是，應(yīng)該做到低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)，少吃腌制品，建議多吃一些蔬菜水果，保證好睡眠控制體重指數(shù)，把體重指數(shù)控制在二四千克每平方米以內(nèi)。語音時長 1:42”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-12-06 2021次
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高血壓能做瑜伽嗎高血壓患者是可以適當(dāng)?shù)淖鲨べみ\(yùn)動的，具體是否可以做還是要結(jié)合自身的身體狀況來決定，高血壓患者最好可以堅持的做一些事和自己的體育運(yùn)動，但是選擇的運(yùn)動方式最好是比較緩慢的，不要過于劇烈，而且運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，慢慢的增加。
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-08 2304次
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高血壓能練瑜伽嗎要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，一般來說如果病情不是很嚴(yán)重的情況下是可以練瑜伽的，而且選擇了任何運(yùn)動，一定要長期的堅持，才能夠有一定的效果。平時的時候還是要多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，堅持的服用降壓藥物，平穩(wěn)的控制血壓。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-16 2501次
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高血壓的治療高血壓可以通過保持良好生活方式、堅持運(yùn)動等進(jìn)行輔助治療，同時還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、保持良好生活方式：高血壓的發(fā)病原因可能與長期吸煙、飲酒等有關(guān)，也有可能與遺傳因素有關(guān)。患病之后容易引起頭痛、頭暈、心悸等癥狀，有些患者還有可能會
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2023-03-08 0次
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高血壓失眠的治療高血壓失眠的治療，應(yīng)根據(jù)辨證論治不同而選擇不同的方藥，失眠治療的原則為補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽，高血壓失眠患者臨床表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃叨鄩?，心悸健忘，神疲乏力，面色少華等，辨證為心脾兩虛證，治療應(yīng)以補(bǔ)養(yǎng)心脾為法，選用歸脾湯加減治療。高血壓失眠患者臨床表現(xiàn)為頭暈耳鳴，心煩不寐，腰酸，五心煩熱等，辨證為陰虛火
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 300次
