控制水分攝取，尤其是睡前。訓(xùn)練排尿習(xí)慣，先在短時間內(nèi)固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題。在打噴嚏、咳嗽、提重物或者彈跳時，因事先緊縮括約肌，以免尿液外漏。
有尿失禁的前兆，放松心情，再排解，戒煙、戒酒，注意減肥，飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，保持排便通暢，控制水分攝取，尤其是睡前少喝葡萄汁，避免咖啡因等。同時在飲食上也一定要注意不要吃辛辣、有刺激的食物，才能達到很好的治愈效果。
尿失禁如何鍛煉方法
馮瑛主治醫(yī)師
國藥同煤總醫(yī)院 泌尿外科
2018-09-03 4493次
為你推薦
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壓力性尿失禁鍛煉方法壓力性尿失禁的鍛煉方法，主要是指的是盆底肌功能鍛煉，也就是提肛運動，它的鍛煉方法目前沒有一個，完全統(tǒng)一規(guī)范的方法，目前國際推薦的方法就是，每天做3到8次的提肛運動，每次肛門收縮三秒以上，然后松弛三秒以上，每次做10到15次，持續(xù)八周或者八周以上，或者時間更長更好，主要的目的是使盆底肌的鍛煉，達到足夠的鍛煉的量，才能達到，治療壓力性尿失禁的效果。
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孔濤
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-08-23 6884次
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尿失禁怎么鍛煉尿失禁確認診斷以后，如果說是膀胱功能的問題，就是膀胱過度活動引起的尿失禁的話，我們建議患者，口服一些讓膀胱逼尿肌松弛的藥物，然后同時告訴患者，注意做一些膀胱功能的鍛煉。這種鍛煉的話，一般來說建議患者養(yǎng)成比較好的排尿習(xí)慣，然后按時排尿，經(jīng)過大腦對膀胱功能的調(diào)整，適應(yīng)以后，慢慢的能夠達到很好的治療尿失禁的作用。再一個就是壓力性尿失禁，因為尿道括約肌功能異常，發(fā)生尿失禁的話，在這種情況下，我們一般建議患者，可以做一些鍛煉的類型，就是做提肛訓(xùn)練，讓患者主動的、自主的來收縮盆底的肌肉，讓尿道括約肌的功能得到改善。當然這種功能的鍛煉，可能需要一定的時間，所以說患者有時候可能是比較著急，可能想一周兩周就能好，這個可能就沒有那么快。我們建議患者，一般來說這種鍛煉的話，可能還需要時間長一些，可能需要一個月、兩個月到三個月左右，可能慢慢地會有一些效果。當然這種鍛煉的話，在有些病人可能是會有效果的，有些病人可能效果如果不好的話，在這種壓力性尿失禁的時候，我們可能還是選擇做一些手術(shù)的處理，能夠達到比較好的，治療壓力性尿失禁的作用。
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詹勝利
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2019-02-02 15048次
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尿失禁如何鍛煉尿失禁在泌尿系統(tǒng)是比較常見的疾病，對于尿失禁的患者，在早期的時候可以通過適當?shù)墓δ苠憻挘哂幸欢ǖ寞熜?，可以進行膀胱功能鍛煉，以及進行提肛肌功能鍛煉，有可能會改善尿失禁的癥狀。當然也有些患者如果病情嚴重，適當?shù)募佑靡恍┧幬飦碇委?，可以提高鍛煉的效果。如果病情特別嚴重，通過以上保守方法治療效果不明顯的時候，可能就需要進行手術(shù)治療，目前在臨床上比較常用的手術(shù)方式是進行尿道懸吊，或者膀胱頸懸吊手術(shù)治療，大多數(shù)患者效果還是比較好。語音時長 01:11”
熊思清
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-20 1992次
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尿失禁如何鍛煉尿失禁是泌尿系統(tǒng)比較常見的疾病，對于尿失禁的患者在早期可能通過適當?shù)墓δ苠憻捑涂梢匀〉靡欢ǖ寞熜??？梢赃M行膀胱鍛煉以及盆底肌功能鍛煉，很多患者可能會有一定的效果?？梢酝ㄟ^縮肛門來鍛煉盆底肌，有些患者通過一段時間的鍛煉之后，患者的尿失禁癥狀可以得到明顯的改善。當然在進行功能康復(fù)鍛煉的同時，可以輔助性的使用一些藥物來治療，可能會加快病人的癥狀改善，當然有些嚴重的病人可能需要通過手術(shù)治療，效果才更好。語音時長 01:08”
熊思清
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-06 2254次
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尿失禁如何鍛煉病情分析：尿失禁的鍛煉方法包括以下幾種。 1、做提肛的鍛煉，每天大概3次左右，每次30個，這樣能夠鍛煉盆底肌肉。 2、下蹲或者扎馬步的方式，這樣能夠增強耐受能力，提升盆底肌的力量。意見建議：尿失禁的發(fā)生跟很多因素有關(guān)系，這種情況一般需要確診病因再進行治療，嚴重的情況下是需要做手術(shù)的，可以選擇藥物，例如胞磷膽堿鈉片或者坦索羅辛調(diào)理。
王雪穎
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2022-01-01 1803次
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如何鍛煉尿失禁病情分析：在患有尿失禁時，有些尿失禁是可以通過鍛煉的方式來改善臨床癥狀的，如在患有壓力性尿失禁時，可以通過盆底肌功能鍛煉，縮肛運動等增強盆腔肌肉的收縮能力，也可以適當?shù)木毩?xí)太極，瑜伽等。而有些尿失禁通過鍛煉方式是不能夠治療的，如由尿道狹窄而引起的充盈性尿失禁，是需要通過手術(shù)治療的。意見建議：在出現(xiàn)尿失禁癥狀時，建議到正規(guī)醫(yī)療單位就診，完善尿液常規(guī)檢查，泌尿系統(tǒng)超聲檢查，腹部CT檢查，體格檢查等，明確引起尿失禁的具體病因，根據(jù)病因，采取針對性治療。
陸文寶
主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-06-07 1802次
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怎么鍛煉尿失禁尿失禁的患者可以多進行提肛運動。就是將肛門以及盆底肌肉用力收縮五秒后放松三秒，每次10-15分鐘，每天最少3次，盡量有時間就做，對于陰道松弛、子宮脫垂和尿失禁的患者有較好的恢復(fù)作用。但對于重度尿失禁的患者，還需要到醫(yī)院根據(jù)具體情況進行治療，提肛運動適合重度患者術(shù)后或中、輕度的患者輔助治療。尿失禁主要
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-05-25 224次
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男人尿失禁方法尿失禁在泌尿系統(tǒng)是比較多見的疾病，男性出現(xiàn)尿失禁的治療方法，要根據(jù)具體病因來決定。如果是老年男性因為前列腺增生引起尿失禁，可以進行及時的經(jīng)尿道前列腺切除手術(shù)來治療，尿失禁的癥狀就可能會得到明顯的改善。如果是男性因為尿道狹窄引起尿失禁，可以進行尿道擴張治療，嚴重的患者還需要進行尿道成形手術(shù)。對于有些老
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2021-12-15 510次
