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妙手醫(yī)生精選

老年收縮期高血壓的飲食宜忌有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

老年收縮期高血壓在飲食方面要注意以下幾點(diǎn):

一、低鹽低脂低糖飲食,避免暴飲暴食,一日三餐要規(guī)律,每天對(duì)鹽的時(shí)候量要控制在三克;再就是盡量的不要吃肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟,少吃甜食,吃的甜食太多容易轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致肥胖;再就是盡量的避免暴飲暴食,一日三餐一定要規(guī)律起來。

二、主食方面的話適當(dāng)多吃一些豆制品、谷物食品、含粗纖維比較多的食物;另外多吃一些新鮮的蔬菜、水果,蔬菜可以選擇芹菜、油菜、菠菜、西蘭花、茄子、胡蘿卜;水果可以選擇的比較多,主要是柚子、獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果。

三、就是適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白,主要就是魚肉、瘦肉;另外可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚悾缒⒐?;再就是可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海產(chǎn)品,海帶、紫菜等。還有要注意不要喝濃茶、不要喝咖啡,需要戒煙戒酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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