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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49990次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿(mǎn)。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 5085次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據(jù)不同原因進(jìn)行不同的治療，可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見(jiàn)效。如果是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)，而突然進(jìn)行長(zhǎng)跑、打球類(lèi)比賽等容易導(dǎo)致腿部疼痛。這時(shí)可以坐下或躺下來(lái)慢慢做雙腿的伸屈運(yùn)動(dòng)。如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。如果用上述方法仍不好轉(zhuǎn)，可以進(jìn)行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅(jiān)持一個(gè)星期左右小腿肚子疼會(huì)明顯減輕。如果是不明原因的疼痛，可以進(jìn)行拔罐治療。拔罐能吸出腿里的毒氣、寒氣等，能有效減輕腿部肌肉的疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-29 9276次

• 腳部肌肉拉傷怎么辦
  腳部肌肉拉傷之后，首先一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作，一定注意不能進(jìn)行推拿按摩，一般來(lái)講要抬高患肢，避免過(guò)度下垂，不要行走，更不能夠進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果條件允許的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定。受傷2天之內(nèi)可以進(jìn)行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來(lái)，放在疼痛以及腫脹最為明顯的地方，每次冷敷的時(shí)間大約在20分鐘，每2個(gè)小時(shí)冷敷1次，這種處理措施可以減少局部的出血，減少繼發(fā)性損傷。受傷2天之后進(jìn)行局部熱敷，可以使用熱毛巾，這種治療方法可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，同時(shí)使用一些消炎鎮(zhèn)痛、脫水消腫以及活血化瘀的藥物進(jìn)行處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-20 6297次

• 小腿肌肉疼怎么辦
  病情分析：小腿出現(xiàn)肌肉疼痛，最常見(jiàn)就是局部的炎癥或者勞損，運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)的。意見(jiàn)建議：一般可以局部熱敷，用熱水來(lái)泡腳，或者用一些祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)的中藥煮水來(lái)泡腳，都能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而能夠緩解癥狀。如果是炎癥可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥來(lái)消炎止痛處理。另外做些物理治療，例如中頻脈沖電治療，紅外線(xiàn)治療等，都能夠緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-10 1502次

• 肌肉拉傷疼怎么辦
  肌肉拉傷出現(xiàn)了疼痛，還是要積極的完善磁共振檢查，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，同時(shí)使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理。如果損傷程度不嚴(yán)重最好多睡硬板床休息3到4周的時(shí)間，抬高患肢，避免過(guò)度下垂?？梢允褂孟祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，必要時(shí)可以肌肉注射鹽酸布桂嗪注射液。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-19 2003次

• 腳內(nèi)側(cè)肌肉疼怎么回事怎么辦
  腳內(nèi)側(cè)肌肉疼一般是長(zhǎng)期負(fù)重、韌帶拉傷、骨刺等原因引起的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)熱敷、藥物治療等方式進(jìn)行治療。1、長(zhǎng)期負(fù)重：如果患者體重較重，又經(jīng)常從事長(zhǎng)時(shí)間走路的工作，便會(huì)導(dǎo)致腳部長(zhǎng)期負(fù)重，使腳內(nèi)側(cè)肌肉處于緊張狀態(tài)，釋放過(guò)多乳酸，引起肌肉疼?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷的方式進(jìn)行治療，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。2、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據(jù)不同原因進(jìn)行不同的治療，可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見(jiàn)效。如果是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)，而突然進(jìn)行長(zhǎng)跑、打球類(lèi)比賽等容易導(dǎo)致腿部疼痛。這時(shí)可以坐下或躺下來(lái)慢慢做雙腿的伸
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 350次