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醫(yī)生主講實錄

站久了出現(xiàn)腰疼這種現(xiàn)象非常普遍,顯示出現(xiàn)在站久了,到時候如果做的時間長了,睡的時間長了,也會導(dǎo)致腰疼,主要就是長時間的一個姿勢,容易導(dǎo)致腰部的肌肉痙攣,疲憊局部的充血、水腫,形成了無菌性炎癥,這種情況還是要積極的改變身體的姿勢,避免長時間一個姿勢。

可以選擇局部的熱敷,同時要避免受涼,疼痛的時候可以口服一些消炎、鎮(zhèn)痛的藥物,以對癥治療,適當(dāng)進行腰背的功能鍛,煉能夠有效的避免腰疼,常見的鍛煉,三點支撐法,五點支撐法,燕子飛等。

以上內(nèi)容僅供參考

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