試著將兩個手指伸進陰道內(nèi)約五公分，看看收縮骨盆底肌時，陰道內(nèi)的手指是否感覺有壓迫感。
每天做骨盆底肌運動一至二回，每回十分鐘，當練習持續(xù)六至八周左右時，不旦陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會有所增進，男女雙方在性生活上，當然也能體會到幸福的體會。
怎么能讓陰道變緊
楊輝主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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邢文軍
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