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為你推薦

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23777次

• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 19265次

• 有助于減輕打鼾的做法
  對(duì)于經(jīng)常打鼾但沒(méi)有睡眠呼吸暫停表現(xiàn)的良性打鼾者，不屬于手術(shù)治療，范圍可采取一些簡(jiǎn)便的能減輕消除打鼾的方法：1，訓(xùn)練時(shí)取側(cè)臥位可以適當(dāng)抬高頭部，使呼吸道保持順暢。2，臥室保持清潔，無(wú)塵埃也沒(méi)有會(huì)引起過(guò)敏的物質(zhì)。3，睡覺(jué)前用鹽水洗一下鼻孔，可減輕鼻孔充血。4，臥室放一盆冷水，有條件的可以濕度調(diào)節(jié)器，保持室內(nèi)一定濕度，防止鼻咽道干燥。5，睡前喝一些熱水，至少短時(shí)間內(nèi)防止鼻咽部充血，如果可以喝一些富含維生素c的果汁，還能有助于消除咽部的過(guò)敏原。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 0:59”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-27 3751次

• 增強(qiáng)歸屬感有助于治療抑郁癥
  缺乏歸屬感可能會(huì)增加一個(gè)人患抑郁癥的危險(xiǎn)性，歸屬感是一個(gè)人可能在經(jīng)歷抑郁癥的最好預(yù)測(cè)期。歸屬感低是一個(gè)人陷入抑郁的重要指標(biāo)，而抑郁癥而以情緒低落為主要特征，還有一些其他的典型癥狀，這些表現(xiàn)概括起來(lái)就是思想上無(wú)所寄托，生活上喪失信心，對(duì)親友無(wú)所牽掛，說(shuō)到底就是歸屬感不強(qiáng)。那么歸屬感不強(qiáng)主要表現(xiàn)為對(duì)自己從事的工作缺乏激情，責(zé)任感不強(qiáng)，社交圈子狹窄，朋友不多，業(yè)余生活單調(diào)，缺少興趣，而不喜歡讀書看報(bào)，不注重汲取各種知識(shí)營(yíng)養(yǎng)，缺乏必要的體育鍛煉。那么我們不妨用這些表現(xiàn)對(duì)照一下自己的生活方式和行為規(guī)范，然后做出是否存在心理疾病的一些判斷。如果有了抑郁癥的征兆，那么最好還是找心理醫(yī)生咨詢，那么抑郁癥威脅著心理健康，要認(rèn)真的對(duì)待，不要把抑郁不當(dāng)回事了，需要及早的根治。心病還需要心藥醫(yī)，要遠(yuǎn)離抑郁癥必須樹(shù)立一個(gè)正確的人生觀，熱愛(ài)工作，關(guān)心親友，增加社交活動(dòng)，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，加強(qiáng)腦力體力的鍛煉，使自己的生活充滿樂(lè)趣，只有增強(qiáng)的歸屬感抑郁才會(huì)遠(yuǎn)離你。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 1780次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情況下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，合理飲食，飲食方面葷素搭配，多吃類似于芹菜、菠菜、油菜等新鮮的蔬菜有助于消化。也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下正確吃健胃消食片、多潘立酮這些藥物，也有助于消化。意見(jiàn)建議：在日常飲食方面，要忌口辛辣刺激性食物和過(guò)于油膩的食物，盡量不要過(guò)飽過(guò)饑，不盲目服藥，否則容易刺激胃腸道黏膜，影響胃和腸道的消化和吸收功能。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-06-14 2802次

• 葉酸有助于排卵嗎
  葉酸與排卵沒(méi)有什么關(guān)系，口服葉酸是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，孕前三個(gè)月開(kāi)始口服，吃到懷孕三個(gè)月，如果排卵不好需要去醫(yī)院婦科就診行婦科彩超監(jiān)測(cè)排卵看排卵情況，如果排卵異常需要根據(jù)結(jié)果促排卵治療，定期復(fù)查。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 2601次

• 有助于減輕打鼾的做法
  對(duì)于經(jīng)常打鼾但沒(méi)有睡眠呼吸暫停表現(xiàn)的良性打鼾者，不屬于手術(shù)治療，范圍可采取一些簡(jiǎn)便的能減輕消除打鼾的方法：1，訓(xùn)練時(shí)取側(cè)臥位可以適當(dāng)抬高頭部，使呼吸道保持順暢。2，臥室保持清潔，無(wú)塵埃也沒(méi)有會(huì)引起過(guò)敏的物質(zhì)。3，睡覺(jué)前用鹽水洗一下鼻孔，可減輕鼻孔充血。4，臥室放一盆冷水，有條件的可以濕度調(diào)節(jié)器，保持
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-17 118次

• 有助于減輕打鼾的做法
  打鼾不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能是潛在健康問(wèn)題的信號(hào)。為了減輕或消除打鼾，可以采取以下幾種有效的方法：1、調(diào)整睡眠姿勢(shì)側(cè)臥睡眠有助于減少咽喉部的阻塞，進(jìn)而降低打鼾的頻率和強(qiáng)度。使用特制的枕頭或床墊，可以幫助維持側(cè)臥姿勢(shì)，從而改善呼吸。2、避免飲
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2025-02-25 0次