一、緊迫感，感到任務(wù)迫在眉睫，或者是事情太多，而時(shí)間不夠用，從來(lái)沒(méi)有事情告一段落，而可以松一口氣的感覺(jué)。有些人甚至游公園、逛商店也是匆匆忙忙的，下棋、打牌也老是催別人。
二、負(fù)擔(dān)感，總擔(dān)心事情做不好或者失敗，怕犯錯(cuò)誤、怕丟面子、爭(zhēng)強(qiáng)好勝。這樣一來(lái)，生活、工作、學(xué)習(xí)，全都成了負(fù)擔(dān)，體會(huì)不到生活的樂(lè)趣，不能因?yàn)楣ぷ鞒煽?jī)和學(xué)習(xí)有心得，而感到滿意或者是愉悅。
三、自控感，感到必須加強(qiáng)自我控制，似乎稍有松弛便會(huì)使工作學(xué)習(xí)失誤，或者是自認(rèn)不這樣過(guò)激的言辭和情緒，就會(huì)迸發(fā)出來(lái)。
四、精神過(guò)敏，感到自己不冷靜，容易著急不耐煩，因?yàn)榕既坏拇碳ざa(chǎn)生驚跳反應(yīng)。
五、效率下降感，感到工作學(xué)習(xí)進(jìn)展緩慢，質(zhì)量不佳，尤其是自認(rèn)為要比過(guò)去更加努力，成績(jī)卻下滑了，實(shí)際上至少別人還看不出來(lái)。
