經(jīng)期出現(xiàn)腹痛的情況建議：
第一，可用熱水袋熱敷肚子，在月經(jīng)來的第一天用熱水袋熱敷肚子，同時配合喝些紅糖水可以起到緩解疼痛的作用，經(jīng)期要注意保暖的一點(diǎn)非常的重要；
第二，可以練習(xí)一下瑜伽，經(jīng)過瑜伽教練學(xué)習(xí)一些調(diào)理緩解經(jīng)痛的癥狀，這樣也可以調(diào)節(jié)的作用；
第三，服用維生素，建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且是劑量低一些的，一天可服用數(shù)次，還有就是補(bǔ)充礦物質(zhì)，鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)也可能是幫助緩解疼痛，專家發(fā)掘服用鈣質(zhì)的女性比未服用鈣質(zhì)的女性，痛經(jīng)要輕一些，鎂也是很重要的，由于它能幫助身體有效地吸取鈣，不妨在月經(jīng)周期前或者是月經(jīng)周期中增加一些鈣和鎂的攝取量；
第四，經(jīng)期的時候建議不要吃生冷、辛辣、寒涼、刺激性的食物，避免增加腹痛；
第五，經(jīng)期應(yīng)該注意保暖，愛美的女生盡量不要穿一些露肚臍的衣服，平時應(yīng)該增強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力。
