第一，可以體會(huì)胸腔共鳴，張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲帶，嘀嘀哼唱，體會(huì)胸腔的振動(dòng)。
第二，可以降低喉頭的位置，喉部放松。
第三，可以提顴肌，微笑著說話，嘴角微微向上翹。
第四，可以挺軟腭，注意在大聲說話的時(shí)候，保持以上幾種狀態(tài)可以改善自己的聲音。
其次，還可以注意一些氣息的問題，運(yùn)用氣息的時(shí)候，在上述的呼吸壓力中緩緩釋放，善于運(yùn)用，嘴唇把氣籠住，這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡，還可以注意聲線的問題。
怎么練嗓子
王沁主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 耳鼻咽喉科
2018-08-24 14502次
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嗓子疼怎么辦經(jīng)常有患者會(huì)問嗓子痛怎么辦，嗓子痛的時(shí)候吃啥也不香，喝啥也不爽，非常苦惱，實(shí)際上，想要解決嗓子痛的問題，要先明確嗓子痛的原因，隨后才能根據(jù)疾病的狀況進(jìn)行治療。嗓子痛的原因有很多，感冒、扁桃體炎以及咽炎等疾病都可能會(huì)引起嗓子痛。其中，由咽炎引發(fā)的嗓子痛包括急性咽炎和慢性咽炎兩種。急性咽炎表現(xiàn)為局部咽痛、吞咽困難，患者往往會(huì)伴有全身發(fā)熱、畏寒、食欲下降等癥狀，一般1-3天發(fā)熱的情況可以得到緩解，但其他癥狀還需要進(jìn)行一定的治療才能得到改善，比如在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗生素，同時(shí)加以局部霧化吸入，并且注意休息，多喝水等，一周左右即可痊愈。如果是慢性咽炎，患者可能表現(xiàn)出局部的咽痛、干燥感、燒灼感、吞咽的異物感以及咳嗽、咳痰等癥狀，遷延不愈，一開始癥狀相對(duì)來說比較輕微，患者往往并不放在心上，隨著癥狀的加重，患者不適感增強(qiáng)，這種情況下，患者可以選擇含片類的藥物針對(duì)病情進(jìn)行改善，比如慢嚴(yán)舒檸復(fù)方青橄欖利咽含片，具有滋陰清熱、利咽解毒的作用，能夠緩解慢性咽炎患者的咽痛、咽干不適等癥狀。除了對(duì)癥治療之外，嗓子痛的患者，在日常生活中還要注意清淡飲食，盡量少吃辛辣刺激性的食物，以免對(duì)咽部造成刺激；如果是有吸煙史的患者，還要盡早戒煙，同時(shí)避免二手煙的吸入。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
02:14
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-14 38437次
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嬰兒嗓子有痰怎么排出嬰兒咳嗽力量本身比較弱，再加上咳嗽反射也不強(qiáng)，所以有痰不易咳出。這時(shí)候只能借助外力來給孩子排痰，比如拍背或者藥物祛痰。拍背排痰的方法是將孩子抱起呈側(cè)臥，家長(zhǎng)將手指并攏，手背隆起手指關(guān)節(jié)微屈呈弓形120度，利用腕關(guān)節(jié)用力，由下至上，由兩側(cè)到中央，有節(jié)律地叩擊嬰兒的背部，叩擊時(shí)發(fā)出空而深的“啪、啪”聲響，可持續(xù)叩擊10-15分鐘，一般在餐前半小時(shí)或餐后2小時(shí)進(jìn)行拍背祛痰。
01:02
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 83610次
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如何練嗓子體會(huì)胸腔共鳴，微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門聲帶，發(fā)出低音，體會(huì)胸腔的震動(dòng)，降低喉頭的位置，頭部放松，打牙關(guān)，打開上下牙槽給口腔共鳴留出空間，用手去摸耳根前大牙的位置看是否打開，然后發(fā)出一些原因感覺自己聲音的變化，其拳擊微笑說話嘴角微微向上翹，感覺比一張開可以使聲音更加輕妙，挺軟腭，打哈欠順便長(zhǎng)笑一聲，在大聲說話時(shí)保持以上幾種狀態(tài)就會(huì)改善自己的聲音。切記要放松不要過度的矯正不要注意發(fā)音的形式，要注意氣息的問題，使聲音洪亮中氣十足有飽滿的氣息，需要深入持久要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力。平時(shí)可以多做一些深吸緩呼的練習(xí)最好在練習(xí)說話的時(shí)候找到正確的狀態(tài)。語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
王沁
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-22 20907次
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怎么練嗓子基本功第一，身體要直，重心要穩(wěn)，上胸要開，雙肩要松，面部自然，精神正奮。第二，選擇正常的呼吸方法，呼吸方法有多種，鎖骨呼吸法，胸式呼吸法，腹式呼吸法以及胸腹式聯(lián)合呼吸法，練習(xí)呼吸的方法可分為無聲呼吸練習(xí)，快吸快呼，快吸慢呼，慢吸慢呼。發(fā)生呼吸練習(xí)時(shí)要有頓音，連音或者連頓結(jié)合的練習(xí)，要防止起音時(shí)過多或過猛的氣息去沖擊聲帶，防止聲帶過于松垮，不積極去閉合擋氣，要防止起音時(shí)喉頭失去彈性，起音時(shí)一定要發(fā)生自然氣息柔和，打開喉頭，穩(wěn)定喉頭，聲音流動(dòng)，放下喉頭時(shí)空氣通過聲門，在同一時(shí)間內(nèi)完成，同時(shí)還要掌握好氣息，聲帶以及共鳴的協(xié)調(diào)配合以及速度，具體的可以在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
王沁
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-22 16149次
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嗓子結(jié)石怎么去除病情分析：嗓子部位出現(xiàn)結(jié)石的情況，常常發(fā)生在兩側(cè)的扁桃體表面。扁桃體表面的隱窩內(nèi)會(huì)出現(xiàn)豆渣樣的黃白色分泌物。如果分泌物較多，造成了患者不同程度的異物感不適癥狀，或者產(chǎn)生了口腔異味，可以到醫(yī)院進(jìn)行清理。平常不要吃辛辣刺激的食物，避免扁桃體炎癥的反復(fù)急性發(fā)作。意見建議：人們需要注意對(duì)咽喉部以及扁桃體的保護(hù)，避免反復(fù)的受涼感冒或者呼吸道感染，避免過度辛辣刺激的飲食。戒煙限酒，規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉身體，保持良好的免疫力狀態(tài)。
滕華
副主任醫(yī)師江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-08-04 1601次
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嗓子癢怎么治病情分析：你說的這個(gè)情況應(yīng)該是咽喉炎，干燥或者是過敏引起的咽喉癢的情況，可能和上火，吃刺激辛辣的食物，或者是著涼感冒有關(guān)系。意見建議：建議你要清淡飲食，刺激辛辣少吃，不要熬夜勞累，可以用清熱解毒藥物藍(lán)芩口服液和清熱散結(jié)膠囊緩解，配合康復(fù)新液含漱漱口。主要不要碰煙酒，然后可以適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)抗過敏藥物來緩解。
張皓
主治醫(yī)師南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2019-03-05 1902次
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怎么練嗓子基本功第一，身體要直，重心要穩(wěn)，上胸要開，雙肩要松，面部自然，精神正奮。第二，選擇正常的呼吸方法，呼吸方法有多種，鎖骨呼吸法，胸式呼吸法，腹式呼吸法以及胸腹式聯(lián)合呼吸法，練習(xí)呼吸的方法可分為無聲呼吸練習(xí)，快吸快呼，快吸慢呼，慢吸慢呼。發(fā)生呼吸練習(xí)時(shí)要有頓音，連音或者連頓結(jié)合的練習(xí)，要防止起音時(shí)過多或過猛的
王利一
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-11-29 754次
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嗓子壞了怎么恢復(fù)這種情況下首先是要多喝水，還有就是可以服用一些藥物來進(jìn)行治療，有清喉利咽顆粒，還有慢嚴(yán)舒檸顆粒。其次也可以服用一些胖大?；蛘呤橇_漢果泡茶飲用，也是可以緩解嗓子啞、疼或者是其它的一些不適的癥狀。其次，還可以通過一些食療的方式來緩解嗓子：1、蘿卜生姜飲，白蘿卜五百克，生姜八十克，白糖五十克，將白蘿卜、生
王利一
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-19 174次
