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• 倒著走路對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎

  倒著走路是連續(xù)的向后退著行走，這種方式可以加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的靈活性，以及穩(wěn)定性，對(duì)腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對(duì)腰椎間盤(pán)突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險(xiǎn)，可能會(huì)摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來(lái)治療腰椎間盤(pán)突出，可以鍛煉豎脊肌，對(duì)于椎間盤(pán)的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)，有明顯的作用。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 17738次

• 騎自行車(chē)對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎

  騎自行車(chē)對(duì)腰椎間盤(pán)，是沒(méi)有什么輔助作用的。騎自行車(chē)主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對(duì)于腰部的肌肉，是幾乎沒(méi)有鍛煉作用的。腰椎間盤(pán)突出平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛，五點(diǎn)支撐的床上活動(dòng)，可以將四肢向上翹起，對(duì)于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時(shí)注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對(duì)于防止腰椎間盤(pán)突出有意義。

  

  01:01
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 11263次

• 腰間盤(pán)突出能做仰臥起坐嗎
  腰椎間盤(pán)突出，主要是腰椎間盤(pán)有不同程度的退行性改變之后，在外力的作用下椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，從破損處突出就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)根受到刺激或者壓迫，進(jìn)而產(chǎn)生腰部疼痛，下肢麻木等放射性疼痛的癥狀發(fā)生。對(duì)于患有腰椎間盤(pán)突出癥的患者來(lái)說(shuō)，不建議做仰臥起坐。因?yàn)檠雠P起坐需要腰部大量用力，同時(shí)弓背增加腰間盤(pán)壓力，會(huì)使椎間盤(pán)再次受到傷害，從而加重病情的情況。出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況，建議患者嚴(yán)格的臥硬板床休息，避免腰部負(fù)重等情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-27 5598次

• 腰間盤(pán)突出可以做仰臥起坐嗎
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的病人是不可以做仰臥起坐的，因?yàn)檠雠P起坐很容易導(dǎo)致椎體向前的壓迫，從而擠壓椎間盤(pán)導(dǎo)致椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力增高，從而加重了腰椎間盤(pán)突出，并且還會(huì)加重腰椎間盤(pán)對(duì)脊髓和神經(jīng)的壓迫，導(dǎo)致突出的椎間盤(pán)在脊髓和神經(jīng)根上出現(xiàn)反復(fù)的摩擦，加重了脊髓和神經(jīng)根的水腫情況，并且加速了脊髓和神經(jīng)根的退變，所以說(shuō)腰椎間盤(pán)突出的病人是絕對(duì)不可以做仰臥起坐的。這種情況可以做一下后彎腰五點(diǎn)支撐的鍛煉以及飛燕的活動(dòng)，主要是加強(qiáng)了背部的肌肉力量從而減輕了腰椎的受力，也會(huì)減輕腰椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，對(duì)于腰椎間盤(pán)的恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-20 20777次

• 腰間盤(pán)突出能做仰臥起坐嗎
  可以做，椎間盤(pán)就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)變扁，逐漸失去彈性韌性，就會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤(pán)壓迫到脊髓或者神經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)下肢麻木無(wú)力的癥狀。所以腰椎間盤(pán)突出是人體組織正常的退變，就和皮膚長(zhǎng)皺紋是一個(gè)道理，并不是特別嚴(yán)重的事情，腰椎間盤(pán)突出如果沒(méi)有下肢放射麻木的癥狀就不嚴(yán)重。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點(diǎn)支撐法，飛燕法，仰臥起坐也是一種很好的鍛煉方法，但是要注意幅度，不要太大，要循序漸進(jìn)，避免引起肌肉損傷。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 1804次

• 腰間盤(pán)突出做仰臥起坐可以嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出是因?yàn)橥怀龅淖甸g盤(pán)壓迫了神經(jīng)根或者硬膜囊而出現(xiàn)腰腿痛的癥狀。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出如果早期還是疼痛，并且腰痛沒(méi)有緩解的情況下，不適宜做仰臥起坐的。因?yàn)檠雠P起坐必須要彎腰，而彎腰的時(shí)候會(huì)有一股沖擊力，使椎間盤(pán)向后突出，有可能會(huì)使椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)或者突出進(jìn)一步加重。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-23 2002次

• 腰間盤(pán)突出能做仰臥起坐嗎
  腰椎間盤(pán)突出臨床上指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥患者通常不能做仰臥起坐，這樣不利于病情恢復(fù)，一旦患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。腰椎間盤(pán)突出癥好發(fā)于20~50歲的人群中，其形成原因考慮與椎間盤(pán)退變、損傷、妊娠因素、遺傳因素等多種因素相關(guān)，突出的腰椎間盤(pán)容易對(duì)周?chē)M織造成刺激和壓迫，從而誘發(fā)腰痛、坐骨神經(jīng)痛等現(xiàn)象
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 腰間盤(pán)突出能做仰臥起坐嗎?
  腰間盤(pán)突出一般指的是腰椎間盤(pán)突出癥，患有腰椎間盤(pán)突出癥的患者通常不能做仰臥起坐。腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 316次