月經(jīng)推遲且量少考慮是月經(jīng)不調(diào)所引起的，建議女性不要因?yàn)闇p肥過(guò)度節(jié)食為了早日瘦下來(lái)而不吃主食，姨媽很快出現(xiàn)不調(diào)的情況，所以要注意飲食的結(jié)構(gòu)，多吃瘦肉、谷類(lèi)和新鮮的水果以及蔬菜，生冷、刺激的食物盡量少吃，還有就是一定要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲，洗好的內(nèi)褲最好是放在太陽(yáng)底下暴曬，選擇適合自己的內(nèi)衣、褲，保持透氣性。
冬季氣溫比較低的情況下，女生們?cè)谑彝庖惨⒁獗Ｅ?，避免寒氣的侵襲，一些女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)腹痛、腰痛，也會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，這種情況屬于正常的，但是不要過(guò)分的緊張，當(dāng)然還是要學(xué)會(huì)調(diào)理情緒，保持愉快的心情，找到適合自己的方法。長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)需要調(diào)理，如果一直沒(méi)有改善的話(huà)，建議應(yīng)該及時(shí)到婦科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在大夫的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物治療。
