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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會出來，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動，做一些舒展運(yùn)動，改善它的血液循環(huán)。同時可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 139749次

• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負(fù)重的作用，第三個它對穩(wěn)定兩個骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環(huán)它的韌性，或者說它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說長期大量的，體力勞動負(fù)重的時候，會導(dǎo)致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 12259次

• 腰間盤突出怎么緩解疼痛
  如果病人出現(xiàn)了腰間盤突出的情況，想要緩解疼痛，一是可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐等療法，來解除腰部肌肉痙攣，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，以緩解腰椎間盤突出疼痛癥狀。二是在出現(xiàn)腰椎間盤突出，有疼痛情況時，也可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物，配合神經(jīng)營養(yǎng)藥物來緩解腰間盤突出疼痛。三是在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出，有明顯的疼痛，通過物理療法以及藥物治療，疼痛緩解不明顯，就需要行手術(shù)治療，將突出的椎間盤摘除，以緩解腰腿部疼痛癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-02-05 2759次

• 腰間盤突出疼痛怎么緩解
  腰間盤突出疼痛主要分為腰痛和坐骨神經(jīng)痛，這兩種疼痛緩解的辦法也是不同的，腰痛主要可以通過一些非甾體類的消炎止痛藥來緩解，比如塞來昔布、艾瑞昔布，這些疼痛止疼藥往往可以緩解腰部疼痛的癥狀。但是如果出現(xiàn)了下肢的過電樣的劇烈疼痛，這時通過止痛藥物往往不會起到很好的效果，這時我們應(yīng)該考慮就近選擇診所，做甘露醇脫水藥物的治療，在脫水藥物的同時，應(yīng)用小劑量的菌素來緩解局部的炎癥，這時能夠很好的緩解下肢的疼痛。但是如果出現(xiàn)了腰間盤突出的疼痛伴有下肢的疼痛，建議就近做CT或者磁共振檢查，以明確突出的大小和部位。如果突出確實比較大，對神經(jīng)壓迫比較重，我們建議做手術(shù)治療，避免神經(jīng)長時間受壓迫而出現(xiàn)變性壞死，導(dǎo)致終身不可逆的變化。
  語音時長 1:30”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-07-17 7560次

• 怎么緩解腰間盤突出疼痛
  對于腰椎間盤突出引起的疼痛，首先一定要積極的注意休息，最好要多睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，減輕椎管內(nèi)的壓力，減輕神經(jīng)根的腫脹程度。使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引保守治療，如果沒有效果，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-20 4203次

• 腰間盤突出怎么緩解疼痛
  建議先完善腰椎ct及腰椎磁共振檢查，明確突出程度及神經(jīng)有無受壓迫。如果輕微突出癥狀不明顯，建議休息為主，可以口服藥物如強(qiáng)骨膠囊、甲鈷胺及止痛藥等保守治療，并配合理療等，如果比較嚴(yán)重要行手術(shù)治療，平時要盡量減少彎腰，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌鍛煉。
  李濤 主治醫(yī)師解放軍四七六醫(yī)院

  2018-11-17 3102次

• 腰間盤突出怎么緩解疼痛
  腰間盤突出臨床上指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者可以通過熱敷、按摩、應(yīng)用西藥、應(yīng)用中成藥、牽引治療等方法緩解疼痛，為了防止癥狀持續(xù)加重，建議患者及時就醫(yī)。1、熱敷：腰椎間盤突出癥的形成可能與外傷、長期彎腰工作等有關(guān)，患病后有腰部疼痛的癥狀，可以使用熱水袋或者熱毛巾對局部熱敷，每次持續(xù)15~20分
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 腰間盤突出怎么緩解疼痛
  腰間盤突出，作為一種常見的脊柱疾病，常常給患者帶來難以忍受的疼痛與不適，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。其主要原因是腰椎間盤的髓核通過破裂的纖維環(huán)向外突出，壓迫到周圍的神經(jīng)根或脊髓，引發(fā)一系列癥狀。腰間盤突出怎么緩解疼痛：1、臥床休息：在急性發(fā)作期，嚴(yán)格臥床休息是首要且有效的緩解手段。選擇硬板床能夠降低椎間盤對神
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-14 0次