對于進(jìn)行頸椎病患者，首先一定要注意休息避免低頭，伏案工作，避免枕頭太高太遠(yuǎn)，尤其要注意避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢還要端正身體的知識。
適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，有打羽毛球，游泳是比較好的鍛煉方式。如果是脊髓型頸椎病以及椎動脈型頸椎病，這些鍛煉都是不適合的，容易導(dǎo)致病情的加重。對于神經(jīng)根型頸椎病可以自行牽引頭部，把雙手放在頭的后上方向上，向后牽引頸部能夠有效的緩解疼痛。
頸椎病做什么運(yùn)動最好
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-25 3364次
為你推薦
-
頸椎病要做什么檢查首先門診來了一個頸椎病。你看他有各種癥狀，我剛才講了各種類型，我們首先進(jìn)行一個問診。詳細(xì)的問診和臨床的查體，根據(jù)臨床的查體，我們進(jìn)行一個大概的分型。如果是一個肌肉型的，我們可以做一些通過物理查體，癥狀不是太重，我們就可以有一個初步的診斷。如果是太明確，我們做X光片的檢查是必須的。X光片，如果發(fā)覺X光片有骨質(zhì)增生，有節(jié)段的不穩(wěn)，可能會有椎管的狹窄，我們可能是需要CT檢查和核磁共振檢查。通常來說，我們科室這兩個檢查都是需要的，因為我們微創(chuàng)做的比較多，我們有一個精準(zhǔn)的這種治療。核磁共振的話，看椎間盤的突出，脊髓的信號改變是非常清晰的。但是我如果想看后縱的骨化，椎間盤的這個是骨質(zhì)增生這一塊，我們可能用CT看的就非常清晰。所以說結(jié)合起來看，這樣是最好的。這樣給患者一個精準(zhǔn)的、確切的治療。所以這些檢查，如果非常嚴(yán)重的，或者你有這些需要鑒別的，比如跟顱腦的疾病相鑒別，一些血管性的因素相鑒別，我們還可以需要做一個神經(jīng)的，電刺激的一個檢查。所以這個檢查，并不是越多越好，也不是說醫(yī)生給您做的檢查多了，就是一定要掙錢，現(xiàn)在實際上國家的醫(yī)療制度，法規(guī)這么嚴(yán)厲，沒有醫(yī)生從中牟利。實際上就是說，這種檢查最終的目的，是希望給患者一個最明確的診斷、最確切的治療、最恰當(dāng)?shù)囊粋€手術(shù)、最好的一個恢復(fù)。
02:08
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 6523次
-
頸椎痛做什么運(yùn)動頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運(yùn)動方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。
01:35
李加賓
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-03-12 4981次
-
頸椎病做什么運(yùn)動首先要明確如果是脊髓型頸椎病比較嚴(yán)重的神經(jīng)病根型頸椎病，是不能夠進(jìn)行運(yùn)動的，這種情況應(yīng)該需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，即使不手術(shù)也需要保護(hù)頸椎，避免頸椎的活動，否則有可能會導(dǎo)致神經(jīng)損害，出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。頸椎病的做運(yùn)動，大部分主要還是頸懸頸椎病：第一姿勢準(zhǔn)備，兩腳分開，與肩同寬，兩臂三下垂全身放松，雙掌摩擦頸部，十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦一百次。第二就是頭向左，然后向右轉(zhuǎn)動，幅度比較大，以感覺到酸脹比較好，但是動作一定要緩慢。然后就是前后點(diǎn)頭，頭先前后后，前俯時頸項部盡量向前拉伸，能夠三十次左右。然后就是旋肩舒頸，雙手放置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)二十到三十次，再有前向后旋轉(zhuǎn)二十到三十次，另外還可以適當(dāng)?shù)挠妙^頸部寫火字或者大米的米字。語音時長 1:28”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-03 5416次
-
頸椎病什么運(yùn)動最好頸椎病做運(yùn)動可以分為放松的運(yùn)動與鍛煉肌肉的運(yùn)動。例如放松的運(yùn)動可以做頸椎操，網(wǎng)上有很多種，主要是長時間低頭工作生活的時候用來放松頸椎。一般都是在頸椎各個方向的活動，以放松肌肉，例如前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)以及側(cè)方，能夠多角度的活動頸椎，放松全部的肌肉。第二個就是重點(diǎn)鍛煉頸背部的肌肉，因為頸椎病通常容易導(dǎo)致頸背部的肌肉松弛，甚至萎縮，所以做頸椎背部的肌肉的抗阻力訓(xùn)練非常有用。一般都是用彈力帶或者用一條長毛巾，從自己的后腦勺的位置向前拉，然后緊背、頸部后面的肌肉，用力向后伸，能夠產(chǎn)生一個抗阻力的運(yùn)動，很好地鍛煉頸后面的肌肉。另外還有放風(fēng)箏，打籃球，打羽毛球，游泳，這些對鍛煉頸椎的肌肉都是非常有好處的。語音時長 01:42”
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-03-25 6286次
-
頸椎病做什么運(yùn)動最好病情分析：頸椎病可以進(jìn)行打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳、慢跑等運(yùn)動。頸椎病做運(yùn)動最好加強(qiáng)頸部及全身功能性的鍛煉，由于大多數(shù)患者都是長期伏案工作導(dǎo)致的，所以可以做一些抬頭的運(yùn)動比較好。意見建議：患有頸椎病應(yīng)該在平時的生活中加強(qiáng)體育鍛煉，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長時間的伏案工作。還要注意頸部的保暖，避免著涼。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-06-28 1501次
-
頸椎病最好做什么運(yùn)動病情分析：頸椎病最好做慢走、慢跑、散步這些運(yùn)動，另外還可以適當(dāng)?shù)淖鱿露走\(yùn)動。頸椎病一般需要通過推拿，按摩，理療，骨牽引的方法減輕頸部疼痛、腫脹現(xiàn)象。如果明確為頸椎間盤突出，一般需要通過外科手術(shù)的方法予以治療。意見建議：患有頸椎病建議定期就醫(yī)，完善頸椎病性學(xué)檢查和體格檢查，了解頸椎病的具體患病情況及康復(fù)情況?；加蓄i椎病，要避免長時間壓迫頸部，避免長時間勞累過度。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-10-14 802次
-
頸椎病做什么檢查最好一般情況下要想明確頸椎病的話，一般需要做的檢查，主要還是包括下面幾個方面。第一，需要拍個普通的x光片，可以明確骨質(zhì)增生的情況。第二，需要做個頸椎的ct，可以看到骨質(zhì)增生，椎間盤突出的大小以及椎管有沒有狹窄的情況。第三，需要做個頸椎的磁共振，可以看到脊髓神經(jīng)根受壓的程度。通過上面這些檢查，并結(jié)合病人的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 807次
-
頸椎病做什么檢查最好一般沒有頸椎病做什么檢查最好的說法。頸椎病作為一種常見的慢性疾病，其準(zhǔn)確診斷對于后續(xù)治療至關(guān)重要。一般磁共振成像（MRI）和X光檢查相結(jié)合被認(rèn)為是相對較好的檢查方法。MRI以其高分辨率和對軟組織結(jié)構(gòu)的清晰顯示，成為頸椎病診斷的首選影像技術(shù)。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
