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經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

經(jīng)常拉肚子考慮是存在一部分的胃腸道消化不良以及菌群失調(diào),建議可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),可以用一些益生菌,平時要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要注意清淡飲食,避免吃一些生冷,油膩,辛辣,刺激性的食物,避免暴飲暴食,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽,可以多吃一些溫和類的蔬菜,比如南瓜,薺菜,卷心菜,花菜等,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍睾皖惖娜忸?,魚,蝦米,羊肉,雞肉等。

可以多吃一些溫和的水果,比如木瓜,蘋果,葡萄,桃子等,拉肚子要忌煙,酒,濃茶,咖啡,碳酸飲料,酸辣等刺激性強(qiáng)烈的食物,平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣,要保持心情舒暢。

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