預(yù)防腦梗塞和腦出血，首先應(yīng)抑制鹽分的攝取，防治高血壓發(fā)生，抑制血管收縮，使血液流通通暢，慢跑不但不會使血壓上升，反而會使血壓下降，對防治腦出血起著良好的作用。
通過慢跑，加速血管內(nèi)的脂肪代謝，減少膽固醇，增加毛細血管的活性，并且使血管的彈性增加，這樣血流就會暢通，血管就不會輕易破裂。
跑步可以預(yù)防腦出血
陸紅主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-08-15 3453次
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腦出血怎樣預(yù)防腦出血是各種原因造成的，腦血管破裂所造成的臨床癥狀，腦出血的原因，大多數(shù)是由于高血壓，動脈硬化所造成的。所以高血壓的預(yù)防，是預(yù)防腦出血的重要的方法，對于高血壓患者，控制血壓在適當?shù)乃?，是預(yù)防腦出血的重要手段，腦出血是由于高血壓引起的，所以控制血壓非常重要?？刂蒲獕阂话阋蠡颊?，按時口服降壓藥物，把血壓控制在一個適當?shù)乃?，口服藥物如果一種藥物，不能起到良好的，控制血壓的作用、效果，可以加用兩種或者是三種，降壓藥物。一定要使血壓控制在一個，適當?shù)乃?，這是最重要的措施之一，另外要避免高血壓患者的，心情激動，以及一些劇烈的活動，尤其是在鍛煉的時候，不要發(fā)生劇烈的活動。
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李和平
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-10 2810次
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腦出血怎么預(yù)防絕大多數(shù)腦出血由高血壓引起，因此，對于腦出血的預(yù)防，最主要是預(yù)防高血壓。高血壓的病因包括肥胖、飲食不規(guī)律、高血脂、高血糖、睡眠不足、不良生活習(xí)慣以及過量劇烈運動等。腦出血的預(yù)防包括以下幾個方面：1、戒煙、戒酒；2、注意天氣的變化，避暑避寒；3、要降低和穩(wěn)定血壓，不要讓血壓忽高忽低；4、注意勞逸結(jié)合，保障充足睡眠，避免過度勞累；5、飲食必須清淡，少吃高脂肪的食物，多吃豆類、魚類等；6、發(fā)現(xiàn)動脈硬化，必須早期治療，防止血管彈性差，引起出血；7、保持良好的心態(tài)，防止動脈硬化和血壓升高；8、要進行適當?shù)捏w育鍛煉，從事力所能及的工作；9、預(yù)防便秘，多吃蔬菜、水果，多喝水，軟化大便，避免過度用勁大便，導(dǎo)致血壓突然升高，引起出血。
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林仲輝
副主任醫(yī)師廈門市中醫(yī)院
2020-03-16 4848次
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腦出血可以預(yù)防嗎首先可以肯定的一點是腦出血是可以預(yù)防的，而且這個也是在國家層面上來講也是要求我們以預(yù)防為主，因為腦出血一旦發(fā)生了破裂性的出血則會造成神經(jīng)的損傷，腦部神經(jīng)的特點就是一旦損傷，缺血壞死則不會再重生，因此我們一定要將預(yù)防做到第一位。那么首先從我們的日常生活方式來講，堅持適當?shù)腻憻?，并且改善自己的心境，保持一個充足以及放松的心情，保證充足的睡眠，減少自己不存在的壓力，或者是學(xué)會有一定的方式是進行疏導(dǎo)，這些都是可以在日常生活當中做到的，并且有效的預(yù)防腦出血的發(fā)生。再有一些從自身疾病方面比如說積極地控制血壓，穩(wěn)定血糖，戒煙戒酒，如果有高脂血癥的話，一定要自己控制飲食方面等，將血脂降為正常狀態(tài)，然后再有一些本身有動脈瘤或者是動靜脈畸形等等破裂出血，高危因素的話也需要積極的在前期進行相關(guān)治療，這樣也可以有效的預(yù)防腦出血的發(fā)生。語音時長 1:43”
高亦深
主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院
2018-12-27 3586次
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可以預(yù)防腦出血嗎?腦出血當然是可以預(yù)防的，腦出血最常見病因是高血壓和腦動脈硬化，平常通過生活習(xí)慣和飲食的調(diào)整，是能夠起到預(yù)防腦出血和減少腦出血發(fā)病率的作用的。首先如果平時如果有高血壓的需要按時口服降壓藥物將血壓控制在正常范圍避免血壓波動。另外平時在飲食中要低鹽飲食不能太咸。另外要避免吃油膩的食物和高膽固醇的食物，比如動物肝臟，蛋黃和魷魚，肥肉，油炸食品都是需要盡量避免食用和少時用的。另外平常不能飲酒和吸煙，要避免情緒激動和脾氣暴躁，生活中要規(guī)律的生活，不要熬夜和勞累，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適量戶外鍛煉，保持良好的心情，可以經(jīng)常散散步，聽聽音樂等，通過這些處理就能夠起到預(yù)防腦出血的作用。語音時長 1:27”
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2019-01-17 1588次
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腦出血可以跑步嗎腦出血的患者在急性發(fā)作期是需要臥床休息的，不要讓患者隨意擺動頭部。腦出血的患者在3到6個月期間為恢復(fù)期，如果恢復(fù)期過后，是可以進行適當?shù)倪\動的，可以散步打太極拳，但是不能進行太過激烈的運動，跑步最好還是不要。
相華
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-04 2804次
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怎樣可以預(yù)防腦出血病情分析：預(yù)防腦出血首先要控制好血壓，控制血壓是降低腦出血風(fēng)險的最重要的措施。體育鍛煉，控制壓力，保持正常體重都有助于控制高血壓。如果已經(jīng)有高血壓病史，要及時服用規(guī)律服用降壓藥物，并要根據(jù)血壓變化及時調(diào)整藥物用量。意見建議：建議在飲食上要低鹽低脂飲食，同時要戒煙戒酒。如果已經(jīng)有高血壓可以口服硝苯地平、氨氯地平、非洛地平、依那普利、貝那普利、厄貝沙坦、美托洛爾、氫氯噻嗪等藥物控制血壓。
邢海龍
主治醫(yī)師濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-08-14 1401次
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腦出血怎么預(yù)防要預(yù)防腦出血，血壓控制很關(guān)鍵，高血壓患者要規(guī)律服用降壓藥，定期測血壓，將血壓維持在合理范圍。生活中要保持情緒穩(wěn)定，避免突然激動、緊張等。飲食上要少鹽、低脂，多吃蔬菜水果，避免肥胖。適量運動很重要，但要避免劇烈運動導(dǎo)致血壓突然升高。同時，要戒
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-11-22 0次
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如何預(yù)防腦出血在臨床上，腦出血患者最常見的病因就是患有高血壓類疾病，所以，減少和預(yù)防腦出血最有效的方法首先就是控制高血壓，那么，患有高血壓的患者就要積極配合醫(yī)生的治療，按時服用降壓類藥物，有效控制自己的血壓情況。其次，患者要控制好自己的情緒，避免精神緊張和情緒急躁。此外，患者要改掉不良的嗜好，戒煙戒酒，保持健康的
頡奎
副主任醫(yī)師東莞市第三人民醫(yī)院
2020-01-20 1267次
