慢跑是十分適合于糖尿病患者的一種鍛煉方式，有以下幾點：
一，慢跑可以鍛煉心臟保護心臟。堅持跑步可以增加機體的攝氧量，增強心肌收縮力，加冠狀動脈血流量，防止冠狀動脈硬化。
二，慢跑能夠活血化瘀，改善循環(huán)。
三，慢跑可以促進代謝控制體重，控制體重是糖尿病患者控制血糖和保持健康的一條重要原則。
四，慢跑能夠改善脂質(zhì)代謝，預防動脈硬化。
五，慢跑能夠增強體質(zhì)延年益壽。
糖尿病患者慢跑鍛煉為什么有益健康
王東梅副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2018-08-11 3409次
為你推薦
-
糖尿病患者為什么易尿路感染對于糖尿病患者，如果尿糖持續(xù)陽性，特別容易作為細菌的培養(yǎng)基，導致引起尿路感染。因為血糖的升高，全身各地方的感染都是容易發(fā)生的，而尿作為血糖的一個排泄途徑，當人體的血糖超過腎糖閾的時候，就會發(fā)生尿糖。腎糖閾對于正常人是在10~11左右，對于糖尿病患者，尤其是糖尿病時間過長的患者來說，腎糖閾會上浮到12~13。但是不論腎糖閾是多少，只要血糖超過這個值，尿里邊就會有糖，而糖就是細菌的培養(yǎng)基。所以對于糖尿病患者，應該適當?shù)亩囡嬎?，保證每天的水攝入量，上午一杯水、下午一杯水、晚上一杯水，保證每天有尿，這樣能夠減少尿路感染的發(fā)生風險。
01:20
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-08-29 3820次
-
糖尿病患者的血糖為什么會增高？血糖來說的話，進入體內(nèi)以后，就是吃的所有的食物，最終都要變成三大營養(yǎng)物，就是糖、蛋白和脂肪。第一，是胰島素絕對分泌不足、胰腺損傷特別嚴重、要靠打胰島素來維持第二，是胰島素相對分泌不足、胰島素分泌不適當導致的血糖的異常
02:21
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-05-18 8983次
-
科學慢跑有益健康慢跑動作簡單，活動全面，只要調(diào)整運動量，掌握得當就會收到顯著的鍛煉效果。慢跑的姿勢，兩眼平視前方，肘關(guān)節(jié)前屈成90度平行置于體側(cè)，雙手松握空拳，略抬頭挺胸，身體略向前傾與地平面成85度左右。雙腳交替騰空蹬地，腳掌離地約10厘米，全身肌肉放松，用輕而略帶彈跳的步伐前進。上肢屈肘保持60到90度在身體所有兩側(cè)平行地自然擺動。呼吸自然鼻吸鼻呼，鼻吸口呼，必要時口鼻同時呼吸。慢跑的禁忌，跑時軀體保持正直，除微向前傾外，切勿后仰或左右擺動，量力而跑。跑步過程中如遇到胸部有緊束感、心悸、氣數(shù)、頭昏等情況，切勿突然停跑，而要改跑為走，慢慢停止。跑時腳前半部先著地，蹬地時也為前半部用力，而不能整個腳掌同時著地或用力。腳掌不應有擦地的動作，否則會加大前進的阻力，易使腳掌疲勞、碰傷，甚至使人摔倒。語音時長 1:37”
劉叢
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-11-06 2095次
-
糖尿病患者慢跑為什么有利于健康第一，能夠鍛煉心臟保護心臟，堅持跑步可以增加機體的攝氧量，增強心肌舒張和收縮的能力，增加冠狀動脈血流量，防止冠狀動脈硬化。第二，能夠活血化瘀，改善循環(huán)，跑步的時候，下肢大肌群交替收縮和放松，能夠有力的驅(qū)使靜脈血回流，減少下肢靜脈和盆腔的瘀血，預防靜脈內(nèi)血栓形成。第三，能夠促進代謝控制體重，控制體重是糖尿病患者控制血糖和保持健康的一條重要原則。第四，能夠改善脂質(zhì)代謝，預防動脈硬化，血清膽固醇脂質(zhì)過高者，經(jīng)過跑步鍛煉血脂可以下降。第五，能夠增強體質(zhì)延年益壽，生命在運動，人越是鍛煉身體對于外界的適應能力就越強。語音時長 1:34”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-09 1805次
-
糖尿病患者過于關(guān)注病情有益健康嗎？病情分析：患有糖尿病的患者過于關(guān)注病情，沒有太大的問題。關(guān)注病情的患者，一般治療的依從性比較好。這樣的患者一般會定期檢測血糖，而且飲食控制得也比較好。相反如果對病情漠不關(guān)心，很容易忽視血糖的檢測，并且治療的依從性也比較差，這樣是不利于糖尿病的恢復的。意見建議：患有糖尿病的患者要定期檢測血糖，并根據(jù)血糖的情況在醫(yī)生的指導下調(diào)整用藥，以免并發(fā)癥的發(fā)生。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-04-11 1402次
-
糖尿病患者喝濃茶利于健康嗎？糖尿病的患者喝濃茶并不利于健康。因為喝濃茶有可能會刺激胃腸道，對于伴隨有慢性胃炎、胃潰瘍的患者是不適合喝濃茶的，另外喝濃茶還會影響睡眠，不利于患者的休息，對于病情的恢復也沒有太大的好處。糖尿病的患者除了不能喝濃茶以外，也不要飲酒，不要喝咖啡等刺激性飲料。要多吃一些新鮮的蔬菜水果，減少總熱量的攝入，不要吃太油膩的食物。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-02-17 2502次
-
為什么薏米對糖尿病患者有益？薏米適用于糖尿病患者，兼有脾虛腹瀉、糖尿病性腎病、尿少、浮腫等癥狀者?，F(xiàn)在研究表明，薏米中含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、類脂、多種氨基酸、微量元素、以及少量B族維生素。另外還含有薏仁脂、薏苡仁素、多糖等特殊物質(zhì)，薏米具有調(diào)整免疫功能，抑制腫瘤生長，降低血糖的作用。薏米中的薏苡仁素和薏苡仁糖，均具有明顯降低
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 300次
-
卵磷脂對糖尿病患者有益嗎？卵磷脂對糖尿病患者有一定的益處，卵磷脂又稱為蛋黃素，被譽為與蛋白質(zhì)，維生素并列的第三營養(yǎng)素，卵磷脂主要成分為磷脂酰膽堿，不飽和脂肪酸，卵磷脂的主要功用為分解體內(nèi)多余的大脂肪顆粒，能夠補充體能，乙酰膽堿，補充能量，卵磷脂對糖尿病患者有一定的益處，因為卵磷脂能夠預防動脈粥樣硬化，它能夠?qū)σ葝u細胞有一定的
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 497次
