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• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類(lèi)如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 19244次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門(mén)穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

  01:21
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 27823次

• 吃什么水果有助于消化
  一般來(lái)說(shuō)像蘋(píng)果，菠蘿，山楂，草莓，香蕉，這些食物對(duì)于人體都有一定的促進(jìn)消化的作用，因?yàn)檫@些食物含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，以及植物纖維對(duì)于胃腸道的消化功能，蠕動(dòng)功能，都能夠起到促進(jìn)的作用。所以對(duì)于一些消化不好的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┻@類(lèi)的水果，對(duì)于緩解消化不良，緩解便秘，都能夠起到一定的效果。但是如果消化不良的癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因后，再進(jìn)行對(duì)癥治療，這樣才能夠起到比較好的治療效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-28 2129次

• 巧克力有助于防治齲齒嗎
  齲齒是一種細(xì)菌、蔗糖、宿主以及時(shí)間四聯(lián)因素相互作用引起的牙體脫礦。這種疾病的主要誘因是細(xì)菌和蔗糖，而巧克力含有大量的蔗糖，過(guò)多的食用會(huì)加大口腔殘留的可能。如果再加上口腔衛(wèi)生控制不當(dāng)?shù)脑?huà)，那么會(huì)大大增加出現(xiàn)齲齒的可能，所以說(shuō)巧克力不僅無(wú)法防治齲齒，而且還會(huì)加重齲齒的出現(xiàn)，請(qǐng)大家盡量少吃巧克力。齲齒雖然比較高發(fā)，但是也是可以完全預(yù)防的疾病。平常注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持使用正確的刷牙方式刷牙，并養(yǎng)成牙線潔牙的習(xí)慣，同時(shí)進(jìn)行必要的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，比如少吃淀粉含量高的主食，少吃糖份高的食物，就可以降低齲齒的發(fā)生。最重要的，建議大家養(yǎng)成定期洗牙的習(xí)慣。因?yàn)橄囱啦粌H可以徹底清潔牙齒，而且相當(dāng)于醫(yī)生進(jìn)行了一次徹底的口腔檢查，可發(fā)現(xiàn)很多早期的口腔疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  樊暉 副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-09-03 3274次

• 巧克力有助于防治齲齒嗎
  病情分析：巧克力不僅不能防治齲齒，而且還會(huì)加重齲齒的患病的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樵斐升x齒的兩大核心誘因是細(xì)菌以及蔗糖，如果口腔衛(wèi)生不是特別好，而且還經(jīng)常吃巧克力的話(huà)，那么出現(xiàn)齲齒只是時(shí)間的問(wèn)題了。意見(jiàn)建議：建議大家平時(shí)多刷牙，少吃糖，或者吃糖以后立即刷牙漱口。最好養(yǎng)成定期醫(yī)院洗牙以及檢查的習(xí)慣，可有效預(yù)防齲齒的發(fā)生。
  樊暉 副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-12-07 1302次

• 吃什么水果有助于排便
  病情分析：出現(xiàn)便秘時(shí)可以多進(jìn)食富含膳食纖維的蔬菜以及水果，常見(jiàn)的通便水果有蘋(píng)果，火龍果，香蕉，梨，西瓜，獼猴桃，葡萄，橙子等等，這些水果也有促進(jìn)排便的作用。意見(jiàn)建議：便秘時(shí)還要多飲水，每日飲水量，應(yīng)該在1500毫升以上。并且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，用雙手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，避免耽誤病情。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-08-19 3303次

• 飯后多久吃蘋(píng)果有助于消化
  對(duì)于大多數(shù)正常人群來(lái)說(shuō)，一般建議飯后1小時(shí)左右吃蘋(píng)果，有助于幫助消化。食物進(jìn)入胃腸道后，需要一段時(shí)間消化。在胃中消化一部分食物后再吃蘋(píng)果，可以防止身體攝入過(guò)多的熱量，避免因胃中內(nèi)容物過(guò)多而增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使食物在胃中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起腹脹腹痛等不適。同時(shí)，由于蘋(píng)果富含膳食纖維、鞣酸等，飯后食用可以幫
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-03-13 0次

• 吃什么水果有助于睡眠
  通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，水果中含有大量的對(duì)人體有益物質(zhì):比如“葡萄”其中含有少量的褪黑素，和人體睡眠密切相關(guān)，還可以調(diào)節(jié)睡眠周期！還不如“香蕉”，香蕉中還有維生素B和鉀、鋅等有機(jī)成分，有效的緩解人體憂(yōu)慮癥狀！
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-10-18 13881次