第一、輕度的高血壓病人減輕體重，可以使血壓降至正常。中度高血壓伴有肥胖的病人，可同時減體重和應(yīng)用降壓藥物治療。減輕體重能改善胰島素敏感性和高胰島素血癥。
第二、減輕體重主要的措施是：控制飲食和增加體育活動。體重減輕的速度以每周1千克為宜，男性身高限100，女性身高限105，是標(biāo)準(zhǔn)體重，以千克計算。
同時還需要配合限制鈉鹽的攝入，降壓的效果會更為明顯。
高血壓患者減輕體重對血壓的幫助
董清主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-08-09 3390次
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吸煙對高血壓患者的影響吸煙呢，它會引起血壓升高。因為吸煙它會引起心率加快，有一些研究提示，吸煙的患者，24小時晝夜的收縮壓和舒張壓，均高于不吸煙者。吸煙者的夜間血壓呢，也明顯高于不吸煙者。形成了夜間的睡眠中，血壓不降，因為我們都知道，夜間血壓它是比白天血壓，下降10%到20%，如果是夜間睡眠的時候血壓不降，就會導(dǎo)致動脈硬化。吸煙導(dǎo)致血壓上升的原因，主要是目前認(rèn)為，煙里邊有尼古丁，尼古丁能刺激腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心率加快、血管收縮，這樣血壓就升高了。所以長期吸煙，也能使血管壁的平滑肌變性，血管內(nèi)膜逐漸增厚，形成小動脈硬化，導(dǎo)致血壓升高。
01:37
景曉玲
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-10-25 4734次
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體重與高血壓有關(guān)系嗎體重與高血壓關(guān)系非常密切。超重和肥胖都是高血壓重要的危險因素。一般體重較重的人跟正常體重的人相比患高血壓的幾率要明顯的增高，比如體重增加了10公斤，心臟就要多射出來血液來供給增加的10公斤的肌肉，心臟的負(fù)擔(dān)就會增加，相應(yīng)的血壓也會增加，所以體重增加越多或者肥胖程度越高，血壓可能升高的程度也是越高的。建議超重或肥胖的人群注意運動，適度減肥，例如可以通過跑步、游泳等運動減肥。平時生活中也要注意控制飲食，少吃油膩食物，多食清淡食物。
01:09
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-09-02 5345次
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高血壓患者如何減輕體重輕度高血壓病人減輕體重可使血壓降至正常，中度高血壓伴肥胖的病人可同時減體重和應(yīng)用降壓藥物進行治療，減輕體重能改善胰島素敏感性和高胰島素血癥。主要措施是控制飲食和增加體育活動，體重減輕的速度以每周一公斤為宜，男性身高減100，女性身高減105是標(biāo)準(zhǔn)體重。同時配合限制鈉鹽攝入，降壓效果將更為明顯。語音時長 1:04”
呂潔
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-04 2539次
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體重、運動、心理等對血壓的幫助一方面就是適當(dāng)?shù)臏p輕體重，因為我們知道老年人生活方式比較安逸，不好動。進食不均衡，過多的進食淀粉等，加上代謝比較慢，那么體重會增加，我們建議將體重指數(shù)控制在25以內(nèi)，對血壓有一定好處。另外就是要堅持有氧運動，也會有利于降血壓。比如快步走，一周五次，每次半個小時到一個小時。還有就是心理健康，避免情緒波動和應(yīng)激，保持心情愉悅，做到心理平衡，生活有規(guī)律，對焦慮抑郁等精神疾患進行積極處理，這樣對血壓都會有幫助。語音時長 1:28”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2018-07-18 873次
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跑步對高血壓有幫助嗎在慢跑的情況下可能對于血壓有一定的控制的作用，但是不建議進行一些過于劇烈的運動，劇烈的運動會引起血壓波動比較大是不好控制的，而血壓控制不平穩(wěn)的情況下會引起很多并發(fā)癥的發(fā)生，也會有一些危險因素存在，所以說要注意保持血壓的平穩(wěn)。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-16 2503次
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苦瓜對高血壓有幫助嗎病情分析：苦瓜對高血壓有著一定的幫助，可以起到一些輔助降壓的作用，但是它并不能夠起到治療疾病的作用，所以說適當(dāng)?shù)某砸恍┦强梢缘模驗楦哐獕菏且环N慢性的疾病，一定要做到的是控制好血壓水平不要波動過大。意見建議：要想控制好血壓水平，最終是需要通過藥物來控制的，除此之外就是飲食中做到清淡飲食為主，少吃油膩辛辣的食物。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-04 1802次
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散步對高血壓有幫助嗎散步對高血壓確實有一定的幫助作用。作為一種低強度的有氧運動，散步能夠有效促進血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，并在一定程度上降低血壓。高血壓是一種常見的心血管疾病，其特征是動脈血壓升高，可能引發(fā)心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重后果。而適量的運動，特別是像散步這樣的
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-03-23 0次
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鍛煉對高血壓有幫助嗎鍛煉對高血壓確實是有好處的。在預(yù)防高血壓的方面需要堅持鍛煉，比如可以通過慢步、慢跑，通過有氧運動來增強心肺的順應(yīng)性，增強心肺的功能，增強心肺的一些彈性。堅持鍛煉，堅持運動，能夠有效的預(yù)防高血壓，對現(xiàn)在已經(jīng)存在的高血壓也能夠起到降血壓的效果。除了進行運動，還需要低鹽飲食，要減肥，保持苗條的身材，還要戒
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 480次
