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為你推薦

• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據(jù)其病因進(jìn)行矯正，具體如下。如果是因?yàn)榧怪鶄?cè)彎而導(dǎo)致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時(shí)的姿勢習(xí)慣導(dǎo)致，比如平時(shí)的站姿、坐姿或者走路姿勢習(xí)慣的問題，需要注意平時(shí)的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動(dòng)作，比如引體向上、下犬式，堅(jiān)持長期的做下去高低肩也會(huì)逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導(dǎo)致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當(dāng)?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會(huì)矯正。

  

  02:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8658次

• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習(xí)后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點(diǎn)類似，跟姿勢有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習(xí)后背的力量，需要練習(xí)斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運(yùn)動(dòng)，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點(diǎn)，把肩膀后邊的肌肉力量加強(qiáng)，肩膀就會(huì)后伸，會(huì)下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會(huì)得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 5811次

• 怎么把斜肩變成平肩
  想要把斜變成平肩：一，患者需要就診，看是什么原因引發(fā)的斜肩情況，如果是由于先天性脊柱側(cè)彎引發(fā)的，要根據(jù)脊柱側(cè)彎的角度選擇保守或者是手術(shù)治療，糾正脊柱側(cè)彎以促進(jìn)斜肩情況恢復(fù)，以恢復(fù)平肩。二，如果是由于后天姿勢不良引發(fā)的斜肩情況，日常生活中一定要改變不良的站姿、坐姿，必要時(shí)可以通過佩戴脊柱矯形支架糾正脊柱側(cè)彎，促進(jìn)斜肩情況恢復(fù)。另外，斜肩可能也跟斜方肌緊張，跟久坐、長時(shí)間低頭有關(guān)系，可以通過運(yùn)動(dòng)改善斜肩癥狀。
  語音時(shí)長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-13 4619次

• 圓肩怎么矯正
  圓肩的矯正，一是頭部的牽引，主要是拉伸胸鎖乳突肌，這種情況主要是讓頭部在中立位，同時(shí)行收下頜，頭部抬離床面10到20厘米，靜止保持一分鐘，再就是行鞏固的內(nèi)旋，這種情況主要是拉伸緊張的肌肉，比如胸大肌、背闊肌。同時(shí)訓(xùn)練薄弱的肌肉，比如菱形肌，中下斜方肌，并且肩胛骨在不同的位置上行回縮的訓(xùn)練，就是行總肩以及放松的訓(xùn)練。再就是肩胛骨的上提，伸、拉、上提肩胛骨部位的肌肉，主要是加強(qiáng)斜方肌和肩胛提肌的力量，再平時(shí)也要加強(qiáng)胸背以及肩背部的肌肉力量。只有上述的肌肉力量發(fā)達(dá)了以后，圓肩的癥狀就會(huì)有明顯的緩解。
  語音時(shí)長 01:50”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-10 34498次

• 斜肩怎么矯正
  病情分析：斜肩一般包括功能性的和結(jié)構(gòu)性的，要根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的治療。功能性的斜肩主要是由于長期的姿勢不良，或者肩背部肌肉軟組織的勞損、損傷，造成肌肉張力的不平衡，導(dǎo)致肩膀的歪斜。結(jié)構(gòu)性的主要見于脊柱側(cè)彎，由于脊柱的彎曲導(dǎo)致肩膀一高一低，出現(xiàn)斜肩的狀態(tài)。對于功能性的斜肩，主要采取保守治療，緩解局部肌肉損傷、勞損的炎癥，鍛煉受限制的肌肉，使得雙側(cè)的肌力達(dá)到平衡，從而矯正肩膀的歪斜狀態(tài)，同時(shí)也要注意日常的坐臥立行的姿勢。結(jié)構(gòu)性的斜肩主要是看脊柱側(cè)彎角，如果脊柱側(cè)彎角很小，斜肩也可以通過上述的保守治療及功能方面的訓(xùn)練來恢復(fù)，如果脊柱側(cè)彎要非常大，往往需要經(jīng)過手術(shù)治療才能矯正。意見建議：生活中隨時(shí)注意保持肩平，改變單肩負(fù)重的習(xí)慣?？刹捎脤剐缘膬杉珏憻?，比如有啞鈴鍛煉，這種鍛煉一定要注意不能過度，力量要從小到多，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。如果力量突然增多，會(huì)適得其反。
  邱勇 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-23 3502次

• 怎么改善斜肩肌
  斜肩肌可以通過打瘦肩針，也就是肉毒毒素，使發(fā)達(dá)的肌肉萎縮變小，起到瘦肩作用，也可以通過日常生活的鍛煉、拉伸，按摩等，一定程度上可以改善斜肩肌。斜肩肌過于發(fā)達(dá)，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人看起來比較粗壯，肩部線條不美觀，多是由于長期不良的坐姿等導(dǎo)致，使上斜肌長期過于緊張，慢慢增大。求美者日常要注意經(jīng)常做一些伸展運(yùn)動(dòng)，不要長期久坐，低頭，駝背，注射瘦肩針后，不要對注射部位熱敷或者是冷敷，避免影響效果。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1404次

• 臉歪嘴斜怎么矯正
  臉歪嘴斜可以通過矯正牙齒、使用藥物、針灸療法、醫(yī)學(xué)美容治療、手術(shù)等方法進(jìn)行矯正，矯正時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)規(guī)范的治療。1、矯正牙齒：如果臉歪嘴斜是牙齒發(fā)育畸形的原因?qū)е碌?，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下通過佩戴牙套矯正的方式進(jìn)行矯正，能夠改善臉歪嘴斜的癥狀。2、使用藥物：如果臉歪嘴斜是神經(jīng)受到
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 高低肩怎么矯正
  高低肩通常是由于脊柱側(cè)彎，肩部肌肉力量不平衡導(dǎo)致的，可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、佩戴支具、手術(shù)治療等方式來糾正，具體如下：1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：可以做脊柱功能鍛煉，如上臂懸吊，對脊柱進(jìn)行拉伸，活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，使周圍僵硬肌肉放松，從而平衡肩部兩側(cè)肌肉，糾正高低肩。或者是肩部肌肉平衡鍛煉，如兩手舉啞鈴，吸氣時(shí)上舉，呼氣時(shí)放下
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-06 0次