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• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動(dòng)？

  大部分病人原先不愛運(yùn)動(dòng)，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進(jìn)。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動(dòng)的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動(dòng)活動(dòng)開，最簡單的每頓餐后走半個(gè)小時(shí)。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對來說越走越多，而且運(yùn)動(dòng)量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 4406次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運(yùn)動(dòng)？

  運(yùn)動(dòng)是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環(huán)。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運(yùn)動(dòng)。選什么樣的運(yùn)動(dòng)好呢，第一，只要運(yùn)動(dòng)就比不運(yùn)動(dòng)要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運(yùn)動(dòng)。首先要通過有氧運(yùn)動(dòng)來減體重，所謂有氧運(yùn)動(dòng)就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運(yùn)動(dòng)，是不需要你很劇烈。但是運(yùn)動(dòng)，一定要持續(xù)30分鐘以上，這樣的運(yùn)動(dòng)叫做有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，是吸進(jìn)去大量的氧氣，氧氣在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減重的目的。這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運(yùn)動(dòng)，就是跟有氧運(yùn)動(dòng)相對應(yīng)的，就是相對劇烈的運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議年輕人或者年紀(jì)大的人，只要他有這樣的運(yùn)動(dòng)能力，也可以結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大的，稱之為無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)可以跟有氧運(yùn)動(dòng)交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運(yùn)動(dòng)能力、肌肉、膝關(guān)節(jié)、腰椎都有問題，或者已經(jīng)有心臟病，這種并發(fā)癥的病人，就不適合再做無氧運(yùn)動(dòng)。還是應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等偏低，然后能夠持續(xù)時(shí)間比較久的運(yùn)動(dòng)更好，也可以在運(yùn)動(dòng)之后，大家數(shù)數(shù)心率。原則就是，我們的心率能達(dá)到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運(yùn)動(dòng)達(dá)到120下的心跳，說明強(qiáng)度夠了，最好再持續(xù)20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據(jù)您的身體情況，來決定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-09-14 33847次

• 體質(zhì)虛弱的糖尿病患者能不能運(yùn)動(dòng)
  適當(dāng)?shù)腻憻拰w質(zhì)虛弱的糖尿病患者是有利的，可以使患者的一般健康狀況有所改善，增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體抵抗力增加。其次通過運(yùn)動(dòng)能夠使患者性格開朗，精神愉快，減少不良情緒對機(jī)體的損害，還可以改善患者的呼吸循環(huán)系統(tǒng)功能，使心功能指數(shù)上升，肺活量增大，耗氧量增加，減少心血管并發(fā)癥的發(fā)生。再次適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以提高組織細(xì)胞對胰島素的敏感性，促進(jìn)肌肉組織和其他組織對葡萄糖的利用，從而降低血糖，減少尿糖，并減少胰島素和口服降糖藥的用量，總之運(yùn)動(dòng)對體質(zhì)嬌弱者更為重要。千萬不要因?yàn)轶w質(zhì)弱為理由拒絕鍛煉，長期休息，少動(dòng)可以增強(qiáng)胰島素抵抗和使糖耐量減低加重病情。
  語音時(shí)長 1:37”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-13 2025次

• 哪些糖尿病患者不能做運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者，如果血糖控制的不穩(wěn)定，存在劇烈的波動(dòng)，是不能夠做運(yùn)動(dòng)的。如果糖尿病出現(xiàn)了急性的代謝紊亂，比如糖尿病酮癥酸中毒，糖尿病乳酸酸中毒等等，也不適合做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)糖尿病患者合并一些嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥，比如冠心病，心絞痛，急性腦梗塞，周圍神經(jīng)病變，糖尿病足等等。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，并不是運(yùn)動(dòng)越多越好，首先運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該選擇餐后1小時(shí)左右，每次運(yùn)動(dòng)盡量不要超過1個(gè)小時(shí)，要做至少5分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中一定要嚴(yán)格預(yù)防低血糖的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-08 3274次

• 哪些糖尿病患者不能做運(yùn)動(dòng)
  病情分析：當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)低血糖、糖尿病急性并發(fā)癥、嚴(yán)重心功能不全、嚴(yán)重高血壓、血糖控制不穩(wěn)定、嚴(yán)重增殖性視網(wǎng)膜病變時(shí)，不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。意見建議：糖尿病屬于慢性疾病，應(yīng)按時(shí)服用降糖藥物，或者注射胰島素，將血糖控制在正常范圍內(nèi)。平時(shí)也要減少糖的攝入，能夠預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-24 1303次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前需要到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，在運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)?shù)臒嵘恚⑶疫\(yùn)動(dòng)量不要過大，要選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步或者是跳繩，要根據(jù)身體體質(zhì)情況來選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時(shí)可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，如果有不舒服的癥狀，要及時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 2504次

• 哪些糖尿病患者不能做運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該適合自己的體質(zhì)狀況，患有糖尿病的患者如果出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)，例如患有糖尿病足、糖尿病心臟病都不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后會加重并發(fā)癥的癥狀。糖尿病患者在早期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有利于血糖的調(diào)理，在飲食上應(yīng)該節(jié)制，要少量多餐飲食，不要進(jìn)食高糖、高熱量、高脂肪的食物。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)禁忌
  糖尿病患者禁忌過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，禁忌病情沒有得到控制時(shí)運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者通常是由于先天性遺傳因素以及環(huán)境因素、疾病因素導(dǎo)致的糖尿病發(fā)生，糖尿病患者禁忌過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)幅度過大、爆發(fā)力強(qiáng)以及動(dòng)作頻率高的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘悄虿』颊呱眢w的代謝異常，心肺功能容易受到影響，病情比較嚴(yán)重的患者還容易出現(xiàn)臟器損傷、
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-08-18 328次