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醫(yī)生主講實(shí)錄

含脂肪和糖分高的食物容易引起便秘,特別是雞蛋,奶制品,面包和披薩等加工食品,飲食纖維含量低,再加上喝水少,無疑會(huì)大大增加便秘的機(jī)會(huì)。便秘是一種排便困難的消化系統(tǒng)疾病,結(jié)腸需要定期清理,以便于從身體系統(tǒng)內(nèi)清洗掉廢物,而排便不暢會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)滯留太多垃圾。

每個(gè)人的正常排便次數(shù)是不同的,這取決于個(gè)人的生活習(xí)慣,吃的食物,活動(dòng)和鍛煉時(shí)間以及液體消耗量等因素。平時(shí)要養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習(xí)慣,要每天堅(jiān)持定時(shí)的排便,即使排不出來也要按時(shí)的上廁所,經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后,就能形成條件反射,就能大便了。平時(shí)可以多吃一些軟的,容易消化的食物,避免吃生冷,油膩,辛辣刺激性的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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