一，從飲食方面說(shuō)多喝水，多餐少量。專(zhuān)家認(rèn)為脹氣時(shí)胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃很多食物，就會(huì)脹的更厲害，因此可采取一天吃6至8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外不要以為流食食物好消化，就光吃流食的食物，那是大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)榱魇呈澄飳?duì)于胃腸來(lái)說(shuō)并不好消化，最好選擇半固體的，含維生素高的食物，如蘋(píng)果和梨等，多喝開(kāi)水可促進(jìn)排便。
二，從運(yùn)動(dòng)方面說(shuō)，長(zhǎng)散步勤按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)，當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過(guò)按摩進(jìn)行腸蠕動(dòng)。從右上腹部開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在位置，子宮位于腹部中央，有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此會(huì)造成子宮收縮，因此當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
