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醫(yī)生主講實錄

?第一,預(yù)防重于治療,比如高血壓、高血脂和糖尿病,要及早的進行治療。

第二,要調(diào)整環(huán)境,放松心情,維持愉快平穩(wěn)的心情。

第三,養(yǎng)成每日運動的習(xí)慣,每次可以運動二十到六十分鐘為宜,可以逐漸的增加。

第四,均衡的飲食習(xí)慣以及適當(dāng)?shù)臒崃靠刂疲灰╋嫳┦?,采取低鹽、低膽固醇、低脂肪以及高纖維的飲食為主。

第五,維持正常的排泄習(xí)慣,避免便秘。

第六,維持一個理想的體重。

第七,禁煙并且拒絕二手煙。

第八,對于含有酒精和咖啡因的一些刺激性的飲料,不要過量地飲用。

第九,隨身攜帶硝酸甘油片以及一些小卡片,方便心痛發(fā)作的時候可以及時的服藥,并且爭取時間去醫(yī)院救治。

以上內(nèi)容僅供參考

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