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醫(yī)生主講實錄

髕骨軟化癥的自我療法主要的是避免劇烈的運動,特別是避免不科學(xué)的,持續(xù)性的專業(yè)或者劇烈的運動,比如說爬山、爬樓梯,長時間的反復(fù)蹲起的活動,這種情況很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)屈曲位負(fù)重,從而導(dǎo)致髕骨軟化癥的癥狀加重。

再就是可以主動的,充分活動關(guān)節(jié),這種情況活動關(guān)節(jié),主要是在不負(fù)重的條件下進行的。比如說平臥式在床上主動伸屈膝關(guān)節(jié)以及下肢部位的肢體抬高鍛煉,有利于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部營養(yǎng)液充分均勻的滲透,對于髕骨軟化癥的恢復(fù),促進的作用,就是防止髕骨關(guān)節(jié)面持續(xù)的受壓,比如說屈膝位的髕骨所受的壓力比較大,容易損傷關(guān)節(jié)面,所以說一定要避免持續(xù)性的蹲立對于髕骨關(guān)節(jié)面的壓力。

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