妙手醫(yī)生精選
早期發(fā)現(xiàn)的糖尿病可能并沒(méi)有任何的并發(fā)癥，當(dāng)然也有個(gè)別是通過(guò)并發(fā)癥發(fā)現(xiàn)糖尿病的?，F(xiàn)在強(qiáng)調(diào)的就是早期發(fā)現(xiàn)的糖尿病，在沒(méi)有出現(xiàn)并發(fā)癥的時(shí)候，您需要做些什么。
比如在運(yùn)動(dòng)飲食方面應(yīng)該怎么做，首先飲食配餐就是嚴(yán)格按照營(yíng)養(yǎng)師的說(shuō)法來(lái)做，比如正餐的飲食量就是七分飽，主食就是五谷雜糧都要吃，另外就是要有蔬菜。吃飯的方式要細(xì)嚼慢咽嚼到15次為止，飲水不是到渴了才去喝，不渴也要喝而且要定量。飯后一到兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，至少三十分鐘每天至少一次，保持大便通暢，每天一次左右，午休最好能休息三十分鐘到四十分鐘。
另外就是鹽的含量每天要小于六克，最好不要抽煙，也盡量少飲酒，睡眠保證每天七到八個(gè)小時(shí)的睡眠，保持心情愉快，就可以把血糖控制好，延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)。
