骨質(zhì)增生的患者所選擇的運動方法，一定要是關(guān)節(jié)不受力的，比如在臥床的時候可以進行四點支撐的鍛煉，也可以選擇小飛燕的鍛煉。
上肢的骨質(zhì)增生，患者可用臂力器或者是握力器進行鍛煉。如果是膝關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生患者，可以選擇直腿抬高的鍛煉，也可以選擇空中蹬自行車的鍛煉。
另外還可以去游泳館選擇游泳的鍛煉，選擇游泳的鍛煉，并不會給關(guān)節(jié)帶來過大的壓力，而且還可以促進身體各個關(guān)節(jié)的鍛煉。
骨質(zhì)增生的運動方法
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2021-07-06 1346次
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腰椎骨質(zhì)增生的治療方法其實籠統(tǒng)地來說，腰椎的骨質(zhì)增生就是一種退變，其實說白了，就跟我們到了一定歲數(shù)，人可能會長皺紋、長白頭發(fā)，基本是一個概念。但如果說平時對腰椎不加愛護，可能就是有過多的勞損，或者受力，甚至有一些外傷的話，這種退變可能會提前，比同齡人可能出現(xiàn)的要早一些。腰椎骨質(zhì)增生是一個病理學(xué)，或者影像學(xué)的改變，如果單純是說照片子，或者是說影像學(xué)發(fā)生有骨質(zhì)增生。這種情況下如果沒有癥狀，是不需要進行特殊的治療，只要改變你的生活習(xí)慣，加強鍛煉就可以。但如果說癥狀比較重，增生的骨質(zhì)，如果出現(xiàn)了一些壓迫神經(jīng)或者壓迫血管，或者壓迫周圍的組織造成的一些癥狀，這些癥狀又影響了你的生活，經(jīng)過保守治療、鍛煉，又沒法去除。這種情況下，我們可以考慮手術(shù)治療，但這種情況下，可能就說是少數(shù)情況，大部分的骨質(zhì)增生是不需要治療的。
01:28
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 50686次
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骨質(zhì)增生治療方法有哪些患者：您好，我爸最近去體檢，發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)有骨質(zhì)增生，有哪些方法能治療骨質(zhì)增生呢？藥師：骨質(zhì)增生也叫骨刺或者骨贅，在中老年人群中比較多見。骨質(zhì)增生是一種骨骼正常退化、老化而出現(xiàn)的產(chǎn)物。如果骨質(zhì)增生沒有引起其他癥狀，可以不用治療。如果骨質(zhì)增生壓迫到了周圍神經(jīng)而出現(xiàn)疼痛，可以用一些止痛的藥物緩解，比如外用的膏藥奇正消痛貼膏彈力款，可以消腫止痛，并且這個膏藥是濕敷劑型，起效更快；彈力布貼敷膝關(guān)節(jié)更緊密舒適。另外，如果疼痛特別嚴重，影響正常的生活，可能需要手術(shù)治療?；颊撸汉玫模靼琢耍F(xiàn)在只是偶爾有些疼痛，除了貼膏藥外，還要注意些什么嗎？藥師：骨質(zhì)增生的患者平時也要進行適當(dāng)運動，運動要選擇散步、健身操等對關(guān)節(jié)負荷較少的運動，要減少跳繩、長時間蹲廁、爬樓、爬山等對關(guān)節(jié)負重較大的動作，平時還要做好關(guān)節(jié)部位的保暖，避免受涼，合理搭配飲食，保持健康的生活方式。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:47
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2022-04-18 10818次
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骨質(zhì)增生怎么運動骨質(zhì)增生的患者，一般要適量的運動，盡量的以休息為主，像膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，引起的骨性關(guān)節(jié)炎，這種情況應(yīng)該減少活動，膝關(guān)節(jié)活動的時候，不能太劇烈，不能做跑跳這種類似的運動，對膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是不好。尤其上樓梯或者是爬山，這種類似的運動都是不可以的，像有骨質(zhì)增生的患者，可以做游泳、打太極這種比較舒緩的運動，對這種骨質(zhì)增生引起的癥狀是沒有刺激性的，能夠起到緩解的作用。像跑跳這種劇烈的運動，對骨質(zhì)增生引起的關(guān)節(jié)炎是不好的，有加重的癥狀。語音時長 01:13”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-11-03 2011次
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骨質(zhì)增生怎樣運動骨質(zhì)增生主要是骨關(guān)節(jié)軟骨周圍骨質(zhì)的增生，像刺一樣，又稱為骨刺，骨質(zhì)增生，這種情況多是由于骨關(guān)節(jié)部位退變導(dǎo)致，由于骨關(guān)節(jié)部位的外傷，或者是過度的受力磨損而引發(fā)的骨質(zhì)增生，出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，一般要讓患者避免一些劇烈的活動，可以進行慢跑，避免登山，或者是跳廣場舞等一些劇烈的活動。因為患者的運動，因人而已，與機體的總體健康水平和各種功能器官是有很大的關(guān)系，特別是與患者的心臟功能相適應(yīng)，過度的體育運動是不利的，所以對于骨質(zhì)增生一般來講可以進行一些快速的走路，避免一些劇烈的跑步。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-31 2246次
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骨質(zhì)增生怎么運動病情分析：骨質(zhì)增生要避免過重的體育鍛煉，也不可以做過激烈的運動，可以多做游泳，瑜伽等有氧運動，也可以慢步走一些平緩的運動。意見建議：建議患者要到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下，再進行下一步的治療，合理的安排作息時間，早睡早起，每天保持良好的心情一定要戒煙，戒酒。也要注意局部的保暖。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-25 1001次
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骨質(zhì)增生怎樣運動病情分析：骨質(zhì)增生可以站直，雙手叉腰，脖子做屈伸運動，也可以進行臀橋或者是雙手抱膝觸胸的動作，也可以散步，瑜伽，太極拳，游泳。意見建議：建議患者要注意局部的保暖，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，飲食以清淡為主，可以多食用含有維生素，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-25 1103次
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骨質(zhì)增生的治療方法骨質(zhì)增生屬于骨骼系統(tǒng)蛻變疾病，多見于下肢關(guān)節(jié)、脊柱等長期負重位置。可以先到醫(yī)院通過局部X片檢查判斷一下骨質(zhì)增生的程度。如果骨質(zhì)增生沒有明顯疼痛等癥狀則不需要特殊處理。平時應(yīng)避免重體力勞動，劇烈運動等即可慢慢恢復(fù)。如果是骨質(zhì)增生伴隨著局部疼痛不適，可以口服止痛藥，如洛芬待因緩釋片止痛；局部還可以使用膏
王華
副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2019-11-20 8696次
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骨質(zhì)增生要運動嗎骨質(zhì)增生一般要運動，長了骨質(zhì)增生并不是說就不能動了，相反，適當(dāng)?shù)倪\動可以增強關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶等增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以選擇散步騎車游泳等，對膝關(guān)節(jié)負荷比較少的運動方式。骨質(zhì)增生是一種自我修復(fù)的病理過程，往往會沿著骨骼邊緣生長形態(tài)為骨性突起，也可以形成在骨骼兩端相接觸的關(guān)節(jié)部位，可以在四肢骨上、也可以在
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 104次
