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• 高血脂如何減肥

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會造成很大的危害，比如說動(dòng)脈粥樣硬化的形成，動(dòng)脈斑塊的形成，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致血管的堵塞，心梗或者腦梗。所以說高血脂的人應(yīng)該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量的主要目的，就是為了減肥。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運(yùn)動(dòng)量。我們增加運(yùn)動(dòng)量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)量，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會走10分鐘，過一會再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，每天要在40分鐘以上，這樣對減肥才會有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。

  

  01:42
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3865次

• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴(yán)重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運(yùn)動(dòng)減肥，首先根據(jù)甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，甲減的患者，是可以像正常人一樣運(yùn)動(dòng)，再進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)減肥。

  

  01:26
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-01-19 12126次

• 減肥平衡期多長時(shí)間
  減肥平衡期即減肥平臺期，是正常現(xiàn)象，每個(gè)人減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期，只是時(shí)間長短不同而已，有的人只有一周，有的人卻長達(dá)幾個(gè)月。但可以肯定是只要堅(jiān)持到底，突破平臺期，體重仍會下降。進(jìn)入平臺期后，由于身上脂肪相對減少，體重下降的幅度會很小，在出現(xiàn)平臺期以后有人認(rèn)為已經(jīng)不能再降了，因而失去信心和耐心，放棄減肥，其實(shí)這個(gè)時(shí)候還應(yīng)該繼續(xù)保持之前的減肥方式，把已經(jīng)減下來的成果保持住，這樣才能有效的度過平衡期，達(dá)到減肥瘦身的效果。
  語音時(shí)長 1:32”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 27873次

• 急性腎衰竭少尿期如何維持體液平衡
  少尿期間補(bǔ)液原則是“量出為入，寧少勿多”。具體入量可以按公式計(jì)算：每日入水量＝顯性失水量＋非顯性失水量-內(nèi)生水量。入水量也可以按前24小時(shí)的出水量＋400-500ml給予。當(dāng)室溫高于30℃時(shí)，每升高1℃非顯性失水增加13%。體溫高于正常1℃時(shí)每小時(shí)每千克體重丟失的水分增加0.1ml，應(yīng)如數(shù)補(bǔ)入。每日記錄體重是衡量液體出入量平衡的重要指標(biāo)，體重每日減少0.3-0.5千克表示補(bǔ)液適當(dāng)，血鈉迅速下降則提示補(bǔ)液過多，反之則提示脫水傾向。通過中心靜脈壓和肺動(dòng)脈楔壓監(jiān)護(hù)血容量狀況，如已出現(xiàn)明顯水潴留的應(yīng)當(dāng)立即透析治療。
  語音時(shí)長 1:38”
  劉璐 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-14 6256次

• 減肥瓶頸期怎么突破
  減肥瓶頸期，可以考慮采取抽脂，埋線等一些方法來突破的。抽脂是一種比較直觀的方法，也就是在短時(shí)間內(nèi)將皮下多余的脂肪組織清除，就可以達(dá)到快速瘦身的效果，并且可以對身體進(jìn)行塑形，使身形更加完美，埋線的方法主要是通過蛋白線對局部穴位的刺激，增加新陳代謝，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。平時(shí)清淡飲食，避免勞累。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1403次

• 減肥瓶頸期怎么突破
  在減肥過程中常常會遇到瓶頸期。在瓶頸期會出現(xiàn)明顯的減肥困難，堅(jiān)持不下去的情況，此時(shí)心理因素顯得尤為重要，最主要的還是要持之以恒，堅(jiān)持功能鍛煉。同時(shí)要注意在這一時(shí)間段要盡量控制飲食，不要吃一些過多的碳水化合物或者是富含油脂的食物。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1403次

• 減肥平衡期如何突破
  減肥平衡期和突破減肥過程中，如果達(dá)到了平衡期的話，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住。因?yàn)樵绞堑狡款i期越是至關(guān)重要的，否則前面的努力都是白費(fèi)了。那么，如何可以突破瓶頸期呢？我們可以通過改變原來的減肥方法，因?yàn)橛械臅r(shí)候單一減肥是沒有什么效果的，我們可以增加一些運(yùn)動(dòng)的種類，比如跑步，跳繩，跳舞等等都是不錯(cuò)的。那么節(jié)食
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 1740次

• 減肥遭遇平臺期？教你如何突破瓶頸！
  ??在減肥之路上，我們可能會遭遇一個(gè)令人頗為困擾的階段——減肥平臺期。在這個(gè)階段，體重一直停滯不前，無論我們怎么努力，數(shù)字都不再有明顯的變化。那么，當(dāng)我們面對減肥平臺期時(shí)，究竟該如何突破這道難關(guān)呢？接下來，讓我們一起深入探尋突破減肥平臺期的有效方法吧。??減肥平臺期的常用突破方法1、調(diào)整飲食計(jì)劃：平臺期
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-12-17 0次