大家常說(shuō)的抽筋兒其實(shí)也叫運(yùn)動(dòng)性痙攣，為什么發(fā)生呢，首先從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)講，他是一個(gè)乳酸的堆積，為什么乳酸堆積呢，因?yàn)槲覀兊难毫魍ú粔?，血液循環(huán)不夠，代謝的乳酸不能順勢(shì)排出去，所以導(dǎo)致對(duì)肌肉的刺激，導(dǎo)致肌肉的一個(gè)攣縮，怎么來(lái)處理呢，首先要有一個(gè)充分的熱身，調(diào)動(dòng)肌體的循環(huán)，肌肉血液循環(huán)充分，然后肌肉有足夠的能量，這時(shí)候，我們代謝就會(huì)維持一個(gè)正常的平衡狀態(tài)，乳酸生成、乳酸排出，這時(shí)候就不會(huì)引起這種局部的肌肉的痙攣，也就是所謂的抽筋。
腳腿抽筋痛是什么原因
劉丙立主任醫(yī)師
上海市浦東醫(yī)院 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
2018-07-0679128次
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腿抽筋是什么原因腿抽筋多見(jiàn)于小腿，就是肌肉強(qiáng)烈的收縮。最多見(jiàn)的是兩個(gè)原因，第一是缺鈣，缺鈣后肌肉出現(xiàn)過(guò)度的收縮，也就是抽搐，是最常見(jiàn)的內(nèi)環(huán)境因素。第二是外環(huán)境的因素，就是寒冷的刺激，如在涼水中游泳或晚上由于沒(méi)有蓋被子而著涼，從而導(dǎo)致寒冷對(duì)肌肉的刺激，使肌肉劇烈的收縮。肌肉通過(guò)收縮來(lái)減少熱量的損失，增加內(nèi)部熱量的產(chǎn)生，保持內(nèi)部正常體溫的恒定。兩個(gè)原因中寒冷刺激是最多見(jiàn)的，所以要注意保暖，不要對(duì)肌肉產(chǎn)生突然間的寒冷刺激，避免產(chǎn)生持續(xù)的抽搐。
01:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-25 13999次
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孕期腿抽筋是什么原因在孕期是需要鈣的，現(xiàn)在主張懷孕以后補(bǔ)鈣，但腿發(fā)生了抽筋也不一定就是缺鈣，但是還是主要考慮是不是缺鈣。在補(bǔ)充時(shí)一般要注意鈣劑當(dāng)中的含量，一般需要補(bǔ)充一片含量600毫克的碳酸鈣，在孕晚期一天需要1200毫克的鈣劑補(bǔ)充。還要注意保暖，夏天吹空調(diào)可能太涼了出現(xiàn)了腿抽筋；除此以外還有在冬天的時(shí)候溫度不夠，比較涼的時(shí)候也容易出現(xiàn)腿抽筋。
01:03
李少英
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-08 2917次
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腳腿抽筋痛是什么原因腿腳抽筋疼痛是什么原因，我們說(shuō)它的病因一般包括七個(gè)方面，寒冷刺激，首先是寒冷刺激，二、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，三、出汗過(guò)多、四、疲勞過(guò)度、五、缺鈣、六、睡眠姿勢(shì)不好，七、經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管疾病有關(guān)。首先我們看一下寒冷刺激，冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，以及夏天游泳水溫較低都容易引起腿抽筋兒，晚上睡覺(jué)，睡覺(jué)沒(méi)蓋好被，小腿肌肉受到寒冷的刺激同樣會(huì)痙攣，以至于從睡夢(mèng)中疼醒。二、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快放松的時(shí)間過(guò)短，局部的代謝乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿的肌肉痙攣，出汗過(guò)多有運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大出汗多又沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，廢物堆積肌肉局部的血循環(huán)不好也容易發(fā)生痙攣。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
關(guān)景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2018-06-19 10470次
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腳腿抽筋痛是什么原因腿抽筋學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。腿抽筋主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往會(huì)把人疼醒，長(zhǎng)時(shí)間難以止疼影響睡眠。相關(guān)的原因大概有七大類(lèi)，包括寒冷刺激，肌肉連續(xù)性的收縮過(guò)快、出汗過(guò)多、疲勞過(guò)度、缺鈣、睡眠姿勢(shì)不好以及經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管病有關(guān)。首先看一下寒冷刺激，如果冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)都不充分，夏天游泳水溫較低都容易引起抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子小腿肌肉受到寒冷的刺激，同樣會(huì)痙攣，疼的讓人睡不著覺(jué)，甚至從睡眠中痛醒。?肌肉快速連續(xù)收縮過(guò)快，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快，放松時(shí)間太短，進(jìn)而局部代謝產(chǎn)物乳酸堆積增多，肌肉的收縮放松難以協(xié)調(diào)，進(jìn)而引起小腿肌肉的痙攣。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
關(guān)景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2018-05-28 8738次
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腳腿抽筋痛是什么原因病情分析：腿腳抽筋常見(jiàn)的有以下幾種原因：缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，產(chǎn)生肌肉抽搐；局部受涼導(dǎo)致血液循環(huán)不暢引起抽筋；腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等壓迫神經(jīng)導(dǎo)致抽筋。意見(jiàn)建議：建議日常生活中注意休息，做好下肢保暖，飲食上多吃一些含鈣多的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮、深綠色綠葉菜等，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。癥狀嚴(yán)重緩解的，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行微量元素、腰椎核磁檢查，明確診斷后對(duì)癥處理。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-20 1302次
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睡覺(jué)腿抽筋是什么原因病情分析：睡覺(jué)的時(shí)候腳抽筋有以下幾方面的原因。第一，因?yàn)榘滋焯诙鴮?dǎo)致晚上的肌肉抽筋。第二，有可能是睡覺(jué)的時(shí)候不小心著涼了，而導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)變差，從而出現(xiàn)肌肉抽搐。第三，有可能是腰椎的一些疾病，例如腰椎間盤(pán)突出或者腰椎椎管狹窄壓迫了神經(jīng)根而導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：必須要去找專(zhuān)科醫(yī)生，診斷明確清楚之后才作相對(duì)應(yīng)的處理。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-06-16 4804次
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腿抽筋是什么原因腿抽筋可能是不良姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、受涼、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е碌模ㄗh患者及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。1、不良姿勢(shì)：如果患者長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或姿勢(shì)不正確，可能會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不暢，從而造成肌肉痙攣的現(xiàn)象，可以通過(guò)局部按摩的方式進(jìn)行緩解。2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-08-09 0次
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腿抽筋是什么原因腿抽筋可能是姿勢(shì)不當(dāng)、受涼、劇烈運(yùn)動(dòng)、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е碌?，建議患者及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。1、姿勢(shì)不當(dāng)：與長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或姿勢(shì)不正確有關(guān)，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)腿部抽筋的癥狀，可以通過(guò)按摩的方式進(jìn)行緩解。2、受涼：與天
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-27 0次
