膝關(guān)節(jié)酸脹，實(shí)際上還是一種疲勞的表現(xiàn)，酸就表示說明有炎癥了，脹有可能有積水。所以這兩個(gè)同時(shí)出現(xiàn)，表示關(guān)節(jié)已經(jīng)透支了，身體已經(jīng)抗議了，你節(jié)奏不對，必須要暫停一下。從運(yùn)動(dòng)員的角度來說，就叫乳酸堆積，就會(huì)造成疲勞，疲勞以后刺激人身體，這個(gè)東西跑不動(dòng)了，走路走不動(dòng)了，鍛煉鍛煉不了了，干活也干不動(dòng)了，這就是酸痛的表現(xiàn)。
脹了表現(xiàn)積水了，造成關(guān)節(jié)的循環(huán)障礙，關(guān)節(jié)就卡在這邊了，甚至影響關(guān)節(jié)的功能，彎也彎不下來，蹲也蹲不下去，上個(gè)廁所都很困難，特別蹲坑很困難。所以這樣就是說，實(shí)際是一種強(qiáng)烈的信號，告訴你我需要徹底好好歇一歇了，不管是運(yùn)動(dòng)，還是生活，都應(yīng)該節(jié)奏要暫停一下，就是我們調(diào)節(jié)來說，應(yīng)該調(diào)到0了，諸事不宜，包括出去旅游這些事情，可能都要暫停一下，即使有計(jì)劃，都要停一停。
