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妙手醫(yī)生精選

腿抽筋吃什么鈣片好

醫(yī)生主講實(shí)錄

腿抽筋常見原因1、寒冷刺激,比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉準(zhǔn)備活動不充分,夏天游泳水溫較低,晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷的刺激會痙攣。2、肌肉連續(xù)收縮過快,比如劇烈運(yùn)動時腿部肌肉收縮過快,放松的時間太短,局部代謝的乳酸增多同樣會引起腿抽筋,以及出汗過多、疲勞過度,也容易發(fā)生夜間的腿部抽筋狀況。3、補(bǔ)充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好,也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等,此外還要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時要做好充分的準(zhǔn)備活動,讓身體的各關(guān)節(jié)都活動開,使下肢的血液循環(huán)比較暢通,在參加各種劇烈的運(yùn)動和比賽就能夠避免抽筋,此外要注意保暖不要讓局部受寒,冷的刺激以致發(fā)生抽筋的情況。

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