脊柱側(cè)彎如何進行自我矯正，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己脊柱側(cè)彎甚至?xí)霈F(xiàn)癥狀的時候，那么我們一定在日常生活中要不停進行一個糾正，第一個糾正，我們要把脊柱突出來的那個肌肉進行牽拉，那么脊柱凹進去的那一部分肌肉，我們應(yīng)該進行鍛煉，從而我們?nèi)ッ鞔_我們?nèi)粘５囊粋€側(cè)屈的一個方向，就是側(cè)屈訓(xùn)練的方向，以及我們在糾正不良姿勢的時候的一個方向，那么說到不良姿勢，我們要在自我糾正中糾正不良姿勢，例如說，我有沒有盤腿啊，我有沒有喜歡側(cè)屈的去看東西，甚至是說我沒有半轉(zhuǎn)體的樣子去跟別人聊天，那么第三個最好是貼墻上，貼墻上要注意你的肩，你的雙側(cè)踝關(guān)節(jié)，盡量的貼著墻壁來進行一個自我的糾正，然后第三個就是專門花時間去練習(xí)，最好是指導(dǎo)下的一個自我糾正的一個那一套的體操，例如，側(cè)屈練習(xí)。
脊柱側(cè)彎自我矯正法
陳俊琦副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 康復(fù)科
2018-09-1445148次
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脊柱側(cè)彎自我矯正法脊柱側(cè)彎自我矯正，也就指的是保守治療，自己在家能做的鍛煉，脊柱側(cè)彎鍛煉一般來說，主要是鍛煉后背的肌肉，一般方法只有兩個，一個是游泳，另外一個是做小燕飛，脊柱側(cè)彎自己鍛煉，網(wǎng)上有一種誤傳就是吊單杠，但事實上吊單杠并不會起到，一個非常明顯的作用，因為我們吊單杠的話，一般孩子做鍛煉，他堅持不了多長時間，你比如說每天早晚各一次，每次5到10分鐘，這事實上對我們的脊柱起不到一個什么關(guān)鍵性作用。所以這種鍛煉方式，我們是不推薦的，能夠長期堅持的方式，就只有鍛煉背部肌肉，比如說游泳像蛙泳，一般大家都學(xué)得會的游泳姿勢，就是蛙泳，一般蛙泳還有做小燕飛，這種大家比較容易堅持，平時也很容易去鍛煉，孩子的背部肌肉得到鍛煉之后，他的軟組織平衡得到改善，脊柱側(cè)彎就不容易進展或者加重。
01:37
王宇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-13 236098次
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脊柱側(cè)彎怎樣矯正脊柱側(cè)彎的矯正很復(fù)雜，是對每一個脊柱側(cè)彎的病例都不太一樣。沒有一個標(biāo)準(zhǔn)化，絕對標(biāo)準(zhǔn)化的一個治療方法。因為每一個脊柱側(cè)彎的發(fā)病原因，脊柱側(cè)彎的程度，脊柱側(cè)彎的進展情況，都不太一樣。所以對于脊柱側(cè)彎的治療，很多都是個性化的。一般來講，在小于40度，脊柱側(cè)彎小于40度的時候，是采用保守治療。如果是超過40度，甚至45度以上，脊柱側(cè)彎往往無法通過保守治療，控制得住，那樣就可能需要手術(shù)治療。尤其對于重度的脊柱側(cè)彎是90度、100度，甚至更大度數(shù)的脊柱側(cè)彎的時候，那么就需要分期的先牽引，頭盆環(huán)牽引以后，然后二期的矯形手術(shù)。
01:28
張智海
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2019-08-22 11582次
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脊柱側(cè)彎自我矯正法國際上公認(rèn)脊柱側(cè)彎的治療方法有兩種，第一種就是保守治療，也是對于輕度的脊柱側(cè)彎采取的支具治療，如果是比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，只能手術(shù)治療，而自我矯正法是在保守治療里面就是平時生活中多鍛煉比如形體訓(xùn)練、游泳、跑步、打球為主?？梢酝ㄟ^側(cè)彎舉方法，兩腳并攏籠，向里側(cè)突起的一側(cè)彎來兩手抓著樹干，堅持二十秒，稍微停留后還原，提示身體保持下行不可前傾。單臂上提方法，側(cè)彎同側(cè)臂，上提手臂，放四提水桶，幅度越大越好，提示上體正直不要前傾。側(cè)臥舉腿方法，練習(xí)著側(cè)臥于墊子上，慢慢舉起一側(cè)的腿，幅度越大越好，提示側(cè)彎部一定要朝下。語音時長 1:17”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-08 100697次
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脊柱側(cè)彎自我矯正法一些輕度的脊柱側(cè)彎，確實可以通過一些體操鍛煉的方式來緩解，常見的有施羅德的自我鍛煉法，原理主要是通過一些體位的改變，比如做一些體操動作，同時配合呼吸，這樣的方式來達到脊柱側(cè)彎的一個矯正的效果。需要指出的是，這一類的矯正方法只是針對輕癥的這種脊柱側(cè)彎。同時，要配合一些其他的脊柱側(cè)彎的矯正治療，比如佩戴支具這樣的治療。參加這類的學(xué)習(xí)班，一般學(xué)習(xí)幾天以后，在掌握了相對設(shè)計的這種動作要領(lǐng)以后，就可以回家自行鍛煉了。語音時長 01:21”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-13 34705次
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脊柱側(cè)彎怎么自我矯正病情分析：脊柱側(cè)彎患者可以通過鍛煉的方法進行自我矯正，具體的操作方法是身體直立，兩只腳與肩部同寬，手持啞鈴向上舉，伸直手臂放下啞鈴時位于肩測停止，重復(fù)多做幾次，可以有效的改正良好的姿勢。意見建議：患者出現(xiàn)脊柱側(cè)彎后，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，可通過ct檢查等明確實際的測算程度，并根據(jù)嚴(yán)重程度選擇治療方法。如果患者彎曲弧度比較大，建議患者通過手術(shù)進行治療。
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2020-02-02 2503次
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脊柱側(cè)彎自我檢查首先包括一些身高體重以及一些正常的頭暈頭痛等，都是可以自己察覺的。下面我給大家做詳細(xì)的介紹，通常本病在發(fā)病的初期癥狀體征往往不明顯，所以當(dāng)出現(xiàn)一定臨床癥狀需要就診時，就已經(jīng)在相應(yīng)輔助檢查上有所體現(xiàn)了。用的輔助檢查有全身的檢查包括身高、坐高、體重作為治療前后的對比，應(yīng)注意內(nèi)臟器官是否正常，并了解其功能代謝情況，對于百分之六十以上的側(cè)突要注意患者的心肺功能，骨科的檢查從患者背面觀察可有兩肩高低不平，肩胛一高一低，一側(cè)的腰部褶皺皮紋，腰前屈時兩側(cè)的背部無對稱，脊柱偏離中線等，而且側(cè)彎通常伴有旋轉(zhuǎn)并產(chǎn)生了典型的椎旁肋骨的隆起畸形軀干的旋轉(zhuǎn)等。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 2403次
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成人脊柱側(cè)彎自我矯正法成人脊柱側(cè)彎一種常見的脊柱畸形，可通過多種自我矯正方法進行改善，這些方法主要包括改善坐姿與體態(tài)、針對性鍛煉、合理使用輔助器具、心理調(diào)適與生活方式調(diào)整，以及在必要時采取藥物治療。1、改善坐姿與體態(tài)保持正確的坐姿和站姿是自我矯正的基石，應(yīng)避免長
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
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成人脊柱側(cè)彎自我矯正法脊柱側(cè)彎只有在角度較小時自我矯正有效，如多數(shù)患者側(cè)彎角度在10°-20°時無癥狀，難以發(fā)現(xiàn)，偶爾拍片可見。臨床發(fā)現(xiàn)，多數(shù)女性患者在側(cè)彎20°時不重視治療，懷孕后由于雌激素釋放及脊柱受力，在40多歲時側(cè)彎明顯加重，易發(fā)展為退行性脊柱側(cè)彎。所以建議患者一旦發(fā)現(xiàn)側(cè)彎，需及時進行鍛煉，如腰椎運動、游泳、燕子
王華
副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2019-09-29 17305次
