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醫(yī)生主講實(shí)錄

芹菜可以弄成菜汁,因?yàn)檫@樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來,幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾,清腸瘦身,因?yàn)榍鄄耸秦?fù)卡路里食物,吃的話不僅有營養(yǎng),反而會消耗能量,越吃越減肥。除此以外,也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。

芹菜的熱量非常低,而且富含膳食纖維和水分,具有消炎、解毒、殺菌的作用??纱龠M(jìn)胃腸蠕動,有效改善便秘,預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。

平時(shí)多注意飲食的搭配,營養(yǎng)均衡。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,達(dá)到減肥的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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